海产品营养价值和保健作用.docVIP

海产品营养价值与保健作用 HYPERLINK 海产品有益女性健康 女性多吃HYPERLINK 海产品有保护乳房的作用，海带等食用藻类、章鱼、带鱼、鱿鱼、牡蛎、HYPERLINK 海参等海产品富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。孕妇应该多吃海产品以补充妊娠期人体所需求的碘，孕妇缺碘，会造成流产、死胎、先天性畸形和早产。严重缺点会影响孩子的智商和生长发育。处于青春期的女孩应多食海鲜等HYPERLINK 海洋食品，青春期对营养的需要量很大且具有多样性，如果膳食营 养单一，容易导致发育迟缓。  HYPERLINK 海产品强壮你的心脏 国外科学家经过多年研究和对比表明，用HYPERLINK 海产品代替传统动物蛋白可降低患心血管疾病的风险，尤其是中年人患病风险，HYPERLINK 海产品是21世纪最适合人类食用的天然保健品。即使经常少量使用鱼类等HYPERLINK 海产品也会大大降低心脏疾病死亡的风险。容易脾气暴躁的人应该多吃HYPERLINK 海产品 脾气暴躁的易怒人多吃海鱼、虾、贝类、海藻等海产品，同时要注意饮食要清淡，少盐、少糖，容易健忘的人也可以多吃富含维生素A和维生素C的HYPERLINK 海产品，有助于改善记忆。预防抑郁症的最好食品 HYPERLINK 海鲜等海产品富含Ω-3脂肪酸，HYPERLINK 海产品还含丰富的矿物质和维生素，美国科学家研究表明，当人体缺乏Ω-3脂肪酸时就会情绪低落，因此经常食用HYPERLINK 海产品的人比不食用HYPERLINK 海产品的人在精神和生理上都要更加健康。HYPERLINK 海产品有益男性健康 精氨酸是男性精子形成的重要成分，经常食用富含精氨酸的HYPERLINK 海产品有助于男性健康。人体并不能自身合成精氨酸，必须从外界摄取。而章鱼、墨鱼、HYPERLINK 、海参等HYPERLINK 海产品都含有大量的精氨酸，另外，牡蛎中富含锌等微量原色，多吃牡蛎不但可以预防男性不育，还有补肾益精的作用。多食HYPERLINK 海产品可预防癌症 海鱼、HYPERLINK 海带等海藻类海产品多富含多种微量元素，有助于人力新陈代谢和防止自由基的形成，对预防癌症有比较好的效果，HYPERLINK 海带还能有选择性地滤除镉、锶等重金属致癌物。 专家提醒您：经常食用HYPERLINK 海产品不但可以补充人体所必须的各种营养和微量原色，还有增强免疫力、预防疾病、美容养颜、防癌和改善新陈代谢等保健作用，尤其对于经常处于精神紧张且缺乏运动的上班族来说，经常食用HYPERLINK 海产品是非常必要的。