男生减肥方法.doc

求男生减肥的方法 （高分） 悬赏分：100 - 解决时间：2007-6-12 04:19 最近一个人住，不太出去活动了，整天就电脑电视，最近几年发现也越来越胖，我身高180，现在已经160斤，严重影响美观和泡MM 谁有好的办法呀？能减到140！ 我四肢不胖 就是肚子 胸和脸好胖哦！ 问题补充：没有详细一点的时间表类的东西么？ 一个人平时不做饭 只好出去吃的 外面吃的东西也不是自己好控制的 哎 4楼说去游泳 我的身材不太好意思啊 哎 3千米好困难 运动我是很想也很喜欢 但我现在只有1个人 只能跑步 好枯燥 6楼的 我不爱吃黄瓜 我换做番茄可以么？ 我抽烟有影响减肥吗？又减肥又戒烟可受不了啊 今天第1天 吃了1根黄瓜 3个白煮蛋 1碗方便面 1杯酸奶 就这点！ 有问题么？ 提问者： HYPERLINK /?businessaid=6un=yakkoxu \l 2 \t _blank yakkoxu - HYPERLINK /search/zhidao_help.html \l n5 \t _blank 见习魔法师 三级 最佳答案 持之以恒减肥的方法: 1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒 0 回答者： HYPERLINK /?businessaid=6un=huacailin \l 2 \t _blank huacailin - HYPERLINK /search/zhidao_help.html \l n5 \t _blank 大学士 十七级?? 6-3 22:56 HYPERLINK /remarkhtml \t _blank 我来评论 提问者对于答案的评价： 不错 至少我平时会想起其中的禁忌！ 相关内容 ? HYPERLINK /questionhtml?fr=qrl \t _blank 男生减肥的方法 高分 有追加 ? HYPERLINK /questionhtml?fr=qrl \t _blank （高分求）男生腿部减肥的方法 ? HYPERLINK /questionhtml?fr=qrl \t _blank 男生减肥的方法 ? HYPERLINK /questionhtml?fr=qrl \t _blank 有适合男生减肥的方法吗？ ? HYPERLINK /questionhtml?fr=qrl \t _blank 男生减肥的方法 在线等 ? HYPERLINK /q?word=求男生减肥的方法%20（高分）ct=17pn=0tn=ikaslistrn=10fr=qrl 更多相关问题 查看同主题问题： HYPERLINK /topic?ct=29tn=iktopicword=%C4%D0%C9%FA+%BC%F5%B7%CAfr=rtag \t _blank 男生 减肥 其他回答????共 13 条 吃稀饭和苹果...多喝水,,,,我想你忍受不了... 回答者： HYPERLINK /?businessaid=6un=SUNTENGHONG \l 2 \t _blank SUNTENGHONG - HYPERLINK /search/zhidao_help.html \l n5 \t _blank 助理 二级?? 6-3 21:47 不管怎么说。还是得运