低氧训练的抗缺氧效应.PDFVIP

　第 24卷第 4 期 山西师大体育学院学报 Vol. 24 No. 4 　 2009年 12 月 Journal of Physical Education In stitute of Shanxi Norm al Un iversity D ec. 2009 低氧训练的抗缺氧效应 乔玉成 , 卢向阳 (山西师范大学体育学院 , 山西 临汾 04 1000) 摘 　要 : 　通过对以往文献的归纳与总结 ,探讨低氧训练的抗缺氧效应 。研究结果显示 ,低氧训练可从 整体 、系统 、器官、组织 、细胞 、分子等不同水平诱发机体的抗缺氧效应 ,对运动机体氧的摄取能力 、运输 能力 、利用能力产生良好作用 ,提高机体对低氧的适应和耐受能力 ,进而提高有氧运动能力 。 关键词 : 　研究进展 ; 低氧训练 ; 机制 ; 抗缺氧效应 中图分类号 : G804　　文献标识码 : A 　　文章编号 : 1008 - 857 1 (2009) 04 - 0 125 - 08 　　人体有氧运动能力的发展在很大程度上依赖于能量代 的缺氧补偿机制 ,刺激人体产生更大的抗缺氧反应 [ 1 ] 。 ( ) 谢的条件 ,而机体对运动造成的相对低氧的适应则是影响有 低氧训练 hypoxic train ing 从概念上说有广义和狭义之 氧运动能力的主要因素之一 。大量的研究表明 ,机体对低氧 分 。广义的低氧训练是指在运动训练周期中持续或间断利 适应的获得既可以是先天遗传 ,也可以通过后天训练获得 。 用高原自然低氧或人工低氧环境 ,配合运动训练来增加运动 重复暴露于低氧环境 ,可通过多种机制直接或间接的调动组 机体的缺氧程度 ,从而产生一系列有利于提高机体抗缺氧的 织细胞保护程序 ,提高机体对低氧的适应和耐受能力 。低氧 生理反应及适应能力 ,调动体内的机能潜力 ,进而达到提高 训练正是基于这一原理而设计的 ,且增加了运动后组织细胞 运动能力的各种训练方法 ,包括传统的高原训练和各种人工 负荷性缺氧的刺激 ,进一步增加体内的缺氧程度 ,激发人体 低氧环境训练 。而狭义的低氧训练仅指利用人工低氧环境 图 1　低氧训练促进有氧运动能力提高的机制 收稿日期 : 2009 1020 ( ) 基金项 目: 山西师范大学自然科学基金项 目 YZ06002 。 ( ) 作者简介 : 乔玉成 1960— ,男 , 山西临汾人 ,教授 ,硕士生导师 ,研究方向:运动性疲劳机理研究与体育保健研究。 © 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. ·126 · 　　　　　　　　　　　　　　山西师大体育学院学报 　　　　　　　　　　　　　　　2009年 12 月 　 ( 进行训练 ,提高运动员体能的方法 ,范畴仅限高住高训 H i 运动员的呼吸频率加快 , 出现明显的换气过度 ,对呼吸肌的 ) ( ) ( ) H i 、高住低训 H iLo 、高住高练低训 H iH iLo 、低住高练 训练比人