第五章-教你健康到老.pptVIP

教你健康到老 北京中医药大学 陈 明 120岁的天年 ＷＨＯ所指的老年是指６５岁以上，如果一个国家的老年人口超过总人口的７％，即表明这个国家已经进入老龄化社会。据最新统计，我国６５岁以上的老人已达一亿六千万，早已达到老龄化社会的标准，所以怎样活的更健康，减少老年性疾病的发生，已不仅是一个医学上的问题，而是一个国家、一个社会的问题。 预防胜于治疗 《黄帝内经·四气调神大论》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！” 青壮年时，重点是防老； 中年将老之时，重点是抗老； 进入老年期，重点是养老。 养生的秘诀： “防得早、抗得巧、养得好”。 中医的五大生理系统 五味 五色 五化 五气 五方 五季 五行 五脏 六腑 五官 形体 情志 五声 酸 青 生 风 东 春 木 肝 胆 目 筋 怒 呼 苦 赤 长 暑 南 夏 火 心 小肠 舌 脉 喜 笑 甘 黄 化 湿 中 长夏 土 脾 胃 口 肉 思 歌 辛 白 收 燥 西 秋 金 肺 大肠 鼻 皮 悲 哭 咸 黑 藏 寒 北 冬 水 肾 膀胱 耳 骨 恐 呻 一、起居与养生（四季起居调节） 春天养生的