现代短跑专门性练习的改进与短跑技术对接的研究.pdfVIP

现代短跑专门性练习的改进与短跑技术对接的研究 郴州师范高等专科学校 刘建平 in Dash 风黝rchon of Prac廿ceModem IIIlprovementSpecial andthesllitableJ0iⅡtfbrⅡleD嬲hSkills Tju Ji“pi“g Irackshavec0IneiⅡto metllod A】矧瑚lctW油tIle ofⅡ州em nmning deveI叩m即t sciencc，plastic being．1he backw日一”h鹊beenin【0t}lemet}10d ad— 0f“眦ading changed v锄cedskillsa11d need 山e theaud附 c0H∞tingthe砌唱r删vementpmperdesi印fornInningpracdce．So d0幅a碳}ea工chint}1is adis(_ussionw汕Lhe asPect粕dprovides c0U皤】es． K∞唧ordsspec瑚pmc6ce，ir“pruve，dashskius，joint． 摘要随着科学技术的发展，塑胶跑道的出现，短跑技 l对“后蹬式”与“屈蹬式”技术的比较 术的发展已变“后蹬式”为“屈蹬式”跑法。先进技术的 当今世界男、女100m世界纪录均由美国运动员保 掌握和动作的纠正，需要设计相适应的跑的专门性练 持。说明美国的短跑训练更贴近现代短跑技术的要 习．对现代短跑专门性练习的改进与短跑技术对接进 求．具有更大的实效性。 行研究。 我国短跑的训练方法，内容均较陈旧、趋向于传统 0【)米优秀 关键词专门性练习改进短跑技术对接 “后蹬型”技术，从下面三方面对中、美男子1 运动员技术进行比较， 0前言 l l对是否有利于提高步频的比较 随着科学技术的发展，塑胶跑道的出现，短跑技术 现代屈蹬短跑技术后蹬结束时，膝角一般在150— 也随之发生了新的变化。近年短跑技术的发展，已变 155度，这就大大增加后蹬动作速度。缩短了支撑后蹬 “后蹬式”为“屈蹬式”。加快前摆的速度，后蹬阶段不 时间，相应腾空时间也缩短，使步频得到提高．中国与 完全伸展．充分利用塑胶跑道的弹性，是现代短跑技术 美国优秀男子100米运动员技术比较(见表1)，从中不 的主要特征。缩短摆动半径、加快摆动作速度，缩短支 难发现．现代屈蹬技术优于传统后蹬技术。 撑腾空时间，加速重心前移，成为提高成绩的主要因 素．也是技术训练的主要内容。 表1中、美优秀男子100米运动员技术参数比较表 先进技术的掌握和动作的纠正，需要专门设计“跑 的专门性练习”。因为“跑的专门性练习