武动健康人生路 形意太极显真功.docVIP

武动健康人生路 形意太极显真功形意拳与太极拳作为实用性较强的内功拳法流传了数百年，其间高手辈出，不论养生长寿，还是技击抗敌，都为武林留下了诸多佳话。我们今天接触到的李氏形意太极拳功法就是融会贯通了这两种拳法，通过武林盛誉的传奇武术家“东北神力王”李春苓先生的演练、研究、创编而来的，为内功拳法之精华，堪称真功实力! 其中尤以五行健身拳最适合现代都市人的训练，首先是五行健身拳简单易学。由五个简单的动作，根据五行金、水、木、火、土对应人的肺、肾、肝、心、脾五脏来进行松柔慢练，因为都是单式训练很容易在短时间内上手，不存在练习不得法而引起偏差的问题。它的习练重点在于稳，在于动中求静，转手迈步间蕴含一股强者风范，那种道法自然，包罗万象的气势，可以柔和得令你迷醉，练者的每一个动作都是对自身关切的问候，而身体也会不自觉地回应你，形成美妙的交流!这时的你驱除了外界的干扰，重新找回和认识了自我，形成了身心合一之境!悟而时习之可得道之本源、达天人合一之境界，得大快乐! 其次是效果显著。以养生为重中之重，人手先讲固本培元，强壮内里，“内练”为主、步法单重、功架低沉、劲力齐整、养练结合、性命双修。因“动为生之源”，所以灵活、稳健的动态练习是功法中非常注重的。练习时以四肢引导内气的调和；以身法的变化、步法的沉实，来畅气活血；以拍击之法促进气血运行，排病逐淤。在动静相合的作用下，“虚其性、养其气、合其德、以通乎物之所造”，以达“人自虚无而生神、积神而生气、积气而生精、藏精而有力，有力而常动，动则养”的习武至高境界，使之成为一种自我净化的手段。在功法练习中提倡养生的生命整体观，以“贵人重生”为基础，以养气、练气、运五行、平衡阴阳为其作用，发展了“病因形成论”、“经脉观点”、“形神观”。功法力求“内外合一”“形神兼备”，在哲学和医学的意义上深化了武术的修持意境。功法在内练的基础上修养内劲，以修炼内里五脏六腑的和顺来达到外形的和顺和内外的和顺，达到五气朝元，返回先天本真。强调固本培元，依靠自身真气的运行涤污排秽，净化身体。修炼得法者都有一个排毒过程，或是大量出汗排泄病变体液，或是在体表长疮排脓，或是通过腹泻排泄秽物，不一而足。因此对心肝脾肺肾等各种内脏器质性病变和功能性病变均有调养和治疗效果，弟子中受益者颇多。李氏功法注重敛气入髓，久练可易骨强筋，骨质坚如铁石，骨膜腾起，筋长力大。敛气入髓也可洗髓，练之清虚其内，轻松其体。内中清虚，神气运用圆滑无滞。能有效地预防心脑血管疾病、调和脾胃，对高血压、失眠、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、四肢酸软无力都有很好得疗效。以拳法荡污除垢，洗髓易经，自然百病全消、百病不生! 最后就是实用性强。有了强健的体魄我们再来谈技击自然轻松了许多，善于习动是我们最需要掌握的，许多人做各种锻炼，其结果却不令人满意，有时会因某种意外或掌握锻炼的方法不当等问题，反而使运动成为了致病的因素。李氏形意太极拳在长期练习和发力过程中调整和加强了筋脉、骨骼、内脏之功能，使受训者能够具备强大的耐力、抗击打力、杀伤力、快速反应能力，在对抗中自然达到了技击的目的。拳法教你做的，就是使你成为一个身体强壮、机能健全的人，随时适应四时生长收藏的规律，并保持内外的协调，做到养生、养长、养收、养藏。能适应四时的变化，则自然界的一切就都是生命的源泉；能了解万物的作用，就有条件承受和运用万物。所以先养后练才是正确的锻炼方法，合理的运用阴阳与五行理论，才能保证我们能够立于不败之地，才能把武术应该有的威力发挥得淋漓尽致。就拿“气沉丹田”这一高深拳理来说，有幸的习练者在快速掌握拳理拳架后月余即得内功，百日可修得内功抗重击之能。 在传授拳法过程中，我逐渐认识到除了做人厚道坦诚，拥有强大丰富的比赛经验和实战技法，集高素质、高能力于一身，也是成功教学的基础!在深圳近三年来的快速发展是与我在国际、国内武术竞技推手及套路表演大赛上取得的战绩分不开的!(从1997年至2009年间的八次比赛上共获得金牌9枚、银牌3枚。)2007年来深圳后我已相继在深圳罗湖区园科公园、南山区深圳大学、深圳海关、龙岗区香港立信集团公司及几家大型国际知名企业等单位开办了武术健身推广学习班，2008年又组建创办了自己的武术健身公司“和道堂”!不但拥有了大量会员，还充分得到了社会各界朋友、广大武术爱好者的支持与信赖。树立了“以实力证明、靠诚信发展”的授课理念，赢得了广大学员的习武热情和信任，使他们确立了习武的信心、决心和恒心，并获得了强健体魄、旺盛精力和祛病出功夫的好方法，也为下一步培养竞技项目运动员做着扎实的基础准备! 1