压力下的心理调适概要.ppt

压力下的心理调适;人类疾病进入精神疾病时代 古罗马政治家、哲学家西赛罗（公元前106年—前43年 ）断言：心理疾病给人带来的痛苦远远超过生理疾病带来的痛苦。他说：“心理的疾病比起生理的疾病为数更多，危害更烈。” 世界卫生组织专家断言，从现在到２１世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看，人类已进入“心理疾病”时代。 联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。” 精神病时代：精神病是由精神因素引起的，或以精神症状为主要临床表现的，或可用精神疗法治愈的一组疾病的总称。20世纪末，人类疾病进入精神疾病时代。 ;二、心理压力是怎么形成的 ; 过度的压力总是与紧张、焦虑、挫折联系在一起。久而久之，会破坏人的身心平衡，造成情绪困扰，损害心身健康。 压力在心理学中也叫应激，压力至少有三种不同的含义。 第一种：压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。如有一份“压力很大的工作”，即将可能带来紧张的事物本身当作压力。 第二种：压力指的是一种心身反应。 这种反应包括两个成分： 一是心理成分，包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验，也就是所谓的“觉得紧张”； 另一个是生理成分，包括心跳加速、口干舌燥、胃部紧缩、手心出汗等身体反应。这些心身反应合起来称为压力状态。 第三种：压力是一个过程。这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境。所谓情境是指人与环境相互影响的关系。根据这种说法，压力不只是刺激或反应，而是一个过程。 ;心理压力的产生原因是复杂的，我们将这些具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源。生活中的压力源可能存在于人们自身，也可能存在于环境中。 ;人类最主要的压力源是人，人际关系是造成压力的最主要来源。压力源从形式上可分为工作压力源、生活压力源和社会压力源三种。 ; 文山会海; 信息爆炸带来的烦恼;危如磊卵; 网络时代;与时间赛跑;计划完不成;不停的指责;夫妻间的战争;两口子争吵总不断;夫妻间的冷战;同床异梦;工作和生活两难全;六神无主;工作的压力;同事间的争吵;做不完的工作;无奈的熬夜;堵车的烦恼;工作上烦心的事情;孩子的教育永远让人烦心;压力的身心反应;压力状态下身体反应分成三个阶段: 第一阶段是警觉反应。这一阶段中，由刺激的突然出现而产生情绪的紧张和注意力提高，体温与血压下降、肾上腺分泌增加、进入应激状态。 ;第二个阶段,即抗拒,企图对身体上任何受损的部分加以维护复原,因而产生大量调节身体的激素。 第三阶段是衰竭阶段，压力存在太久，应付压力的精力耗尽，身体各功能突然缓慢下来，适应能力丧失。 ;压力下的心理反应;压力下的行为反应;生活就是一个框;烦恼总是离不开;忧心忡忡;三、社会心理压力与疾病 ; 心身疾病或称心理生理疾患 ,是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病，例如原发性高血压、溃疡病。 现代医学研究结果表明：心理因素与疾病产生有密切关系。 人的情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动，不良的情绪状态，会给人的身体健康带来不良的后果。 ; 2000多年前的中医理论中就对心理与生理、病理之间的关系做了明确的归类：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、惊伤胆”，以及“怒则气上、恐则气下、喜则气缓、悲则气消、思则气结、惊则气乱”。 ; 社会压力太大，就会破坏大脑皮层正常的调节功能，就使得我们身体的那些生理功能出现紊乱，这些生理反应主要出现在植物性神经社会系统，内分泌系统和免疫系统这三个系统.; 1、疾病是压力的象征隐喻 疾病是生活压力的浓缩物。焦虑与恐惧弥漫着、浸染着你的心灵，这些情绪不断重复引起节律性放大与层层深化。就会引起某些心理异常或生理病痛 。 女性的心灵是封闭的，心里有一堵柏林围墙把自我与世界隔离，女性最容易以生病的隐喻形式表达无法表达的压力和堵塞。 ; 2、疾病是压力的躯体表达 脊背酸痛就是负担过重的隐喻，是潜意识对精神压力、心理冲突超载的反应。 疾病是生理替心理代劳。心理专家认为90％的生理问题都与心理生活有联结。疾病是一种提醒生活目标的信号你想如何？你要如何?你有何说不出的苦衷? ; 3、疾病是压力的转移转化 疾病是精神压力堆积而成的，所以必须先对病人做心理估评。病痛的真正原因是心理积郁；痛楚的后面是愤怒、敌意、沮丧、失败、恶化。 各种炎症：自我心理对抗的结果。有些女人尽力把愤怒屈辱的事隐藏在内心。怒火会反回来对抗自己，这就是火炎之症。; 4、疾病是