夏季预防中暑的4个小常识.PDFVIP

健康资讯 2016年7月4日 星期一 投稿邮箱：jinrixc@163.com 广告热线 今日新昌 责编：翟苏燕 校对：徐文英 夏季预防中暑的 4个小常识 现在正值盛夏时节，天气酷热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调 节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高 湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的会出现昏厥 或痉挛，威胁生命。那么夏季该如何预防中暑呢？下面小编教你几招夏季预防中暑小常识，做 到这几点能降低夏季中暑的几率，不妨来看看。 喝水 大量出汗后，要及时补充水分。 较多时可适当补充一些盐水，弥补 而乳制品既能补水，又能满足身体 外出活动，尤其是高温作业，一定要 人体因出汗而失去的盐分。 的营养之需，是个很不错的选择。 保证充足的饮水。但切记，千万不要 除了白开水，我们还可以考虑 最后，蔬果等想必也不用小编赘述 等口渴了才喝水，因为口渴已表示 一下喝茶、喝牛奶、吃水果等。夏季 了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含 身体缺水了。最理想的是根据气温 人体容易缺钾，使人感到倦怠疲 量为 80%至 90%，补水能力是超强 的高低，每天喝 1.5至2升水。出汗 乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 的。 降温 夏季出门，最好躲避上午10时 随身携带一些防暑降温药品，如十滴 中暑。 至下午4时这个时间段，外出一定要 水、风油精等；衣服也尽量选用棉、 外出活动时一旦有中暑的征兆， 做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳 麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服， 要立即采取措施，寻找阴凉通风之 中暑如何急救 帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料； 以免大量出汗时不能及时散热，引起 处，解开衣领，降低体温。 搬 迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其 备药 平躺，用扇子或电扇为其扇风，解开其衣领裤 带，以利患者呼吸和散热。 擦 夏天如果经常在外面，中暑的可 藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等， 类药物有清暑醒神功效，但人丹中含 用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用 能性高，最好随身携带以下药物以备 针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿 有朱砂，不可超量服用，以防汞中 冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、 不时之需：西洋参制剂（胶囊或含片、 的功效；人丹、十滴水，针对出现了中 毒；丹参片，针对有心血管疾病或血 腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位， 切片），针对气阴虚弱体质，即平常体 暑的先兆者，即在高温环境下出现头 脂异常症、高黏滞血症者，有活血化 帮助患者散热。 虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效； 痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。此 瘀功效。 服 感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香 正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流 失的体液。 充足睡眠