高低组合跳深练习法对中学生跳高、跳远、三级跳远成绩影响的实验研究.pdfVIP

2010年第2l期 。职校论坛。 科技信■ 高低组合跳深练习法对中学生跳高、跳远、 三级跳远成绩影响的实验研究 阮宾波 (台州市椒江区职业中等专业学校体育组浙江台州318000) 【擅要】本文通过文献资料法，实验法和数理统计的方法时高低组合跳深练习法对中学生运动员的跳高、珧远、三级跳远的成绩影响进行 统计学对比分析，以验证高低组合训练法训练效果，并简要分析其优点，以期为广大教练提供才能考。 【关键词】高低组合跳深练习；中学生；跳高；跳远；三级跳远 · 0前言 用传统的练习方法(如蛙跳、单足跳、跨步跳、跳栏架、后登跑、负重练 习等)代替跳深的练习．除此之外，其他手段均相同，练习的组数，次数 跳深训练是近几年国内外广泛讨论及采用的一种训练方法，在田 基本相同。实验前一周进行预实验和原始数据的采集，在挑选实验对 径项目中运用的最多也最成熟。无论在短距离跑还是跳跃类项目中超 象的时候力求两组运动员在训练前，各项目成绩和其他基本情况没有 等长练习都成为不可或缺的训练手段。而跳远，跳高，三级跳远等以速 显著性差异，并保证两组男女生比例相同。在经过16周的实验后，测 度力鼍为主的项目，其动作肌肉往往是以先做离心工作，继而做向心 出两组实验对象各个项目的成绩。 工作的形式进行收缩的，人们根据该收缩过程中肌肉首先作反拉长工 作并受到运动神经反射性调节的特点，想到了运用跳深的方法来训 2分析与讨论 练，一般的训练方法是从高处跳下再迅速跳离地面。本文对跳深做了 2．1 实验结果相关测试数据统计 延伸，即从高的跳箱跳下商接起跳到另一个较低的高度的跳箱上，或 本试验经过16周的时间．其中个别学生因特殊情况耽误了正常 者反过来由低跳箱跳下直接再跳至较高跳箱。通过这种跳深训练方 训练，我们对训练计划进行了适当变更．力求实验合理，有效。实验相 法，训练跳远，三级跳远，跳高运动员，并测试其成绩，通过统计分析， 关数据统计如下。 以验证高低组合方法的有效性。 表2实验前对照组和 1 研究对象与研究方法 强组成绩 实验组成绩T P ：±SD X+SD 1．1研究对象 实验组：椒江职业中专田径业余爱好者和田径队队员共22人，其 ；±0．152 1．524i,0．257-2．159o．34 7士0．204 5．23l：tO．118 一1．562 0．49 中跳高，男生7入。跳远男生7人女生2人，三级跳远男生6人； I±0．183 10．915±0．755--3．2040．62 对照组：台州第一中学田径业余爱好者和田径队队员共22人，其 洼：p0．05为差异有显著性；po．Ol为差异非常显著 中跳高男生7人。跳远男生7人女生2人