[黄帝内经]中的女人养生养颜经.doc

黄帝内经中的女人养生养颜经 作者：王昕 出版社：陕西师范大学出版社 本书从女性养生养颜角度重新诠释中医经典《黄帝内经》。本书集合了传统中医养生、养颜、养心智慧之大成，是塑造现代美女体质的国医经典。书中有100个抗衰养颜秘方：培固元气，标本兼治，让女性从根本上美起来。56个美丽穴道：导出邪气，启动人体美丽的自愈力。50套自我排毒养颜术：疏通经络，调和气血，排出人体内深层湿毒、寒毒。300个养生美颜细节：小办法解决大问题，彻底改善皮肤暗淡、眼袋、颜面浮肿。 爱美之心，人皆有之。无论男女，每每在街头遇见有着精致面庞、优雅气质、完美曲线的女性，恐怕都忍不住去多看几眼，甚而略有感叹地啧啧议论一番。因为每个人潜意识里，惊艳着别人的同时，也希望能拥有自我审美的肯定。但完美不是人人具备的天分，因此，美容这种人为地修饰、培育外在美的行为，在穴居时代的人类生活中就有所体现。 随着生活水平的提高，美容越来越受到人们的重视。中国内地美容热自20世纪90年代初兴起，继而热潮不断。市面上涌现了大量化妆品与名目繁多的美容项目，在广告的强大攻势下，使诸多爱美女性或迷信名牌，或无所适从、随意选用，都没有看清现代美容手段产生的毒副作用。近年来，健康美容常识逐渐普及，加上人们在实践中的体会，现代美容一定程度上会损伤人体机能和健康的问题浮出水面，又让诸多爱美人士望而却步，不敢轻易尝试美丽蜕变。怎样满足健康、自然、安全、无毒副作用的美容需求？于是，人们在“道法自然”、讲求和谐的传统文化回归风中，开始重新拾取蕴含有数千年发展精萃的中医美容方法。 中医美容的历史可追溯到商周时期，到春秋战国时代更是大放异彩，遥遥领先于世界。在可能成书于战国的现存最早中医学典籍《黄帝内经》（以下简称《内经》）中，不仅记载了年龄与容貌变化的关系、有碍面容的疾病，还全面介绍了按摩、针灸、养颜方剂等美容方法。此书为中医美容学的形成奠定了坚实的基础，也对后世中医美容的发展和实践起到了很好的指导和借鉴作用。 中医认为人是一个有机的整体，颜面五官、发肤须甲，只是整体的一部分；要想局部靓丽，必须先保证整体的阴阳平衡。阴阳怎么个平衡法？就是指脏腑安定、经络通畅、气血流通，用现代流行语来说，阴阳平衡的身体，令人感觉舒适清爽，干什么都轻松愉悦，顺心顺意。阴阳总是在消长，总有不平衡的时候，只要结合中药内服外敷和针灸、推拿、气功、食疗、逸情等养生养颜方法，便可使爱美女性既延缓肌肤的老化，更拥有健康体质和动人体态。中医美容方法属于自然疗法，所用的美容材料，大多取自于天然的动植物、矿物，日常食物也占相当的比重，安全可靠，无毒副作用，避免了化学药物和化妆品对人体的危害。因此，中医美容是人们追求安全、环保、健康的绿色美容首选。 今天，我们翻开《内经》，探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时，让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯，搜索有关中医美容的“古法秘方”，品味中医美容的神奇招数，感受蝶变的舒心和快慰。 谨以此书邀天下爱美女性一起同享内外兼修的魅力！ 一、阴阳平衡的女人最美 美丽是女人一生追求的目标，怎么才能更美？美眉们八仙过海、各有高招。有人会用高级人工化学制品做美容护理，有人会耗资不菲光子嫩肤，有人迷信激素注射甚至拉皮整容……但这些只能做到暂时的、表面的美，时间一久又会回复原状。因为她们忽略了一个问题：美是由内而外的，而不是仅仅在表面。那么，怎么才能由内而外地美呢？四个字可以回答：“阴阳平衡。”提到阴阳两个字，估计大多数女性都不是很了解，其实在我们生活中处处都有阴阳。比如，一天之中，白天为阳，夜晚为阴。只有合理地分配作息时间，人体才能健康：要是夜晚休息少了，那么人就会疲劳；反之，夜晚休息多了，人也会不适，也会产生阴阳不平衡，可能引起机体的失调而产生疾病。那么，中医怎样看待阴阳平衡的女人呢？《内经》中认为，人体以及万事万物都是由阴阳两个方面组成的。天地之间的阴阳平衡了，世界就和平安全；人体内的阴阳平衡了，那么人体就健康美丽。所以，中医认为，阴阳平衡的女人是最美的。爱美女性从内做起的第一步，就是要使自己阴阳平衡，这也是符合现代审美观念的、令女人焕发耀眼光芒的最重要的基础。基础有了，那我们打造千姿百态的美女造型就容易多了。 先让我们简单认识一下阴阳。《内经》讲：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”意思是说，天、地、人万物都是由阴阳而产生的，天地的变化、气候的变化、人体的生长都由阴阳的变化而成。其中，天和地之间，天为阳，地为阴；人之间，男人为阳，女人为阴；就一个人来说，体表的为阳，体内的就为阴；人的手，手背为阳，手掌为阴；对于女性容颜最重要的肾来说，也有肾阴与肾阳两个重要的方面。我们一定要认识肾