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春天是一个养生的季节.PDF

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春天是一个养生的季节

养生常识 责任编辑 :李腊茹 / 编辑 :朱如祥 / 版式 :肖津津 A07 2016 年 2 月 27 日 星期六 电话 春天是一个养“生”的季节 □林恒 华 养生一得 别出心裁“数数”养生法 近 步 行 数 数 法 步 行 健 身 的好 处路 人 皆 知 。 步行 时可 以心里 黙默 地数 数 ,也 可 以轻 轻 地数 出声音 来 ,尤其在 空 旷无人 的地 方还 可 以 高声数 数 。 长距 离步行 时 既 可 以屈 指 计 算 行 时下正值 程 ,也 可通过硬 币来记 数 。 即每走 100 步 ,便 把 惊蛰 , 标志着 1 枚硬 币从 左边裤 袋 内移 自右边 的裤 袋 中。 到 仲春时节的开 惊 达 目的地 时 ,数 一 下有 多 少硬 币 ,就 能 马 上 计 始。天气转暖 , 算 出步行 的 总数 。 当然 ,若条件 许 可 能使 用计 渐 有春 雷 ,动 步 器的话 则就 更加 方便 了。 物入冬藏伏土 蛰 登 楼 数 数 法 刚 开 始 登 楼 健 身 的人 都 会 中,不饮不食 ,

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