教你健康到老 北京中医药大学 陈 明.pptVIP

教你健康到老; ; ; ; 中医的五大生理系统 ;一、起居与养生（四季起居调节）;（一）春日起居养生——夜卧早起，广步于庭;夜卧早起，广步于庭;夜卧早起，广步于庭;睡眠与年龄 ;睡眠与四时 ;睡眠与肝脏 ;睡眠的质量标准 ;睡姿 ;春捂秋冻 ;（四）冬季起居养藏——早睡晚起，必待日光;（四）冬季起居养藏——早睡晚起，必待日光;早睡晚起，必待日光;二、情志与养生（四季情志调节）;（一）春日情志养生——情意萌萌，勿杀夺伐 ;情意萌萌，勿杀夺伐 ;情意萌萌，勿杀夺伐;（四）冬季情志养藏——神伏志匿，若有私意;三、饮食与养生（四季饮食调节）;（一）春日饮食养生——饮食宜温，忌食油腻 ;（二）夏季饮食养长——饮食清淡，不宜寒凉;饮食清淡，不宜寒凉;饮食清淡，不宜寒凉;饮食清淡，不宜寒凉;（三）秋季饮食养收???—食宜酸甘，保金润肺; 食宜酸甘，保金润肺;（四）冬季饮食养藏——饮食温润，勿食辛辣;四、体质与养生;四、体质与养生;四、体质与养生;四、体质与养生;四、体质与养生;四、体质与养生;常见病症或亚健康状态调养药食：健忘、失眠;免疫力低下、出汗、早衰;免疫力低下、出汗、早衰;免疫力低下、出汗、早衰;免疫力低下、出汗、早衰;免疫力低下、出汗、早衰;人参;人参;人参;人参;肾虚;肾虚;肾虚;肾虚;肾虚;肾虚;骨质疏松;脱发、须发早白;便秘;便秘;便秘;便秘;便秘;高血脂;肿瘤、脂肪瘤;肠胃虚寒;肠胃虚寒;胆囊炎、胆结石;胆囊炎、胆结石;慢性口腔溃疡