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正确的睡姿有利胎儿发育 妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 　　妊娠早期（1—3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此 HYPERLINK /nxbj/ycqbj/ \t _blank 孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的 HYPERLINK /zajq/zstw/ \t _blank 体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 　　妊娠中期（4—7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊 HYPERLINK /keshi/waike/4e0d3.html \t _blank 水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫 HYPERLINK / \t _blank 症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 　　妊娠晚期（8—10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善 HYPERLINK /jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html \t _blank 血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现 HYPERLINK /zz/xiongbu/4ff97.html \t _blank 低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。 　　孕妈咪选择正确的睡姿有利胎儿的生长发育。 准妈妈怀孕前中后期三叮咛 　　2008-3-5　　 HYPERLINK \t _blank 39健康网社区　　 孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖;如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。 　　怀孕初期叮咛---嗜睡、 HYPERLINK /keshi/neike/xiaohua/48f74.html \t _blank HYPERLINK /zz/fubu/5051b.html \t _blank 腹痛、高温 　　1、怀孕初期的嗜睡现象 　　怀孕初期， HYPERLINK /nxbj/ycqbj/ \t _blank 孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。 　　医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快， HYPERLINK /care/jcxt/ \t _blank 血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。 　　足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。 　　2、怀孕初期小心异常腹痛 　　怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾玻怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。 　　在经过医师 HYPERLINK / \t _blank 检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有 HYPERLINK /keshi/fuchan/chanke/48d97.html \t _blank 流产、子 HYPERLINK /keshi/fuchan/chanke/48d94.html \t _blank 宫外孕、卵巢 HYPERLINK / \t _blank 肿瘤等问题。 　　3、怀孕初期应避免出入高温场所 　　三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内 HYPERLINK /jiancha/huaxue/dna/4e5f2.html \t _blank 染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有 HYPERL