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每天放学都会有一种奇怪的现象部分同学不是向家的方向走去而是直接走向学校门口的小卖部小摊买了一些色彩鲜艳包装简易的小食品有一次我亲眼看见老板用脏兮兮的手去拿香肠想想以前我也经常吃都快吐了同学们只是觉得味道好可大家知不知道你们的身体正被伤害着这些东西大多数是三无食品安全没保证如果长时间吃这些东西可能造成肥胖症严重的可能会造成智力下降所以为了我们的身体健康坚决不要吃那些小摊小店里的三无食品油炸食品瘦肉精毒豆芽染色馒头食品安全问题接连被媒体曝光小学生食品越来越没有安全感民以食为天食以安为先食品安全对小学

每天放学都会有一种奇怪的现象:部分同学不是向家的方向走去,而是直接走向学校门口的小卖部、小摊买了一些色彩鲜艳、包装简易的小食品。 有一次,我亲眼看见老板用脏兮兮的手去拿香肠,想想以前我也经常吃,都快吐了。同学们只是觉得味道好,可大家知不知道你们的身体正被伤害着。 这些东西大多数是三无食品,安全没保证如果长时间吃这些东西,可能造成肥胖症,严重的可能会造成智力下降。所以为了我们的身体健康,坚决不要吃那些小摊小店里的三无食品,油炸食品。 瘦肉精、毒豆芽、染色馒头……食品安全问题接连被媒体曝光,小学生食品越来越没有安全感。民以食为天,食以安为先。食品安全对小学生而言是天大的事,也是最基本的需求,政府对此高度重视。 十大垃圾食品分别指 一、油炸类食品    二、腌yān制类食品 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 五、汽水可乐类食品 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 八、话梅蜜饯(jiàn)类食品(果脯pǔ) 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 十、烧烤类食品   忽视早餐危害大  大多数学生认为早餐吃不吃无所谓,或者觉得早餐 随便吃一点就行了。然而,营养学研究证明,早餐却是人一天中最重要的一顿饭。  早餐是启动大脑的“开关”。经过一夜,储存的葡 萄糖在餐后8小时就消耗殆尽,早餐能使激素分泌很快进入高潮,并为脑细胞提供能源。早餐除吃粥、面包或馒头之外,还要有蛋白质(牛奶或鸡蛋等)供应。 养成良好的卫生习惯 ?注意饮食卫生习惯 8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品 如制作不当会产生有毒物质。 豆类食品 十字花科蔬菜 牛奶 鱼类 菌菇类 番茄 胡萝卜 禽蛋 十字花科蔬菜 包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等。其突出优点是含有较多的维生素C、胡 萝卜素,比如,西兰花中维生素C含量达50~60mg/100g,胡萝卜素含量也很 高,达到7210?滋g/100g,为常吃蔬菜之最。此外,十字花科蔬菜还含有丰富 的碱性元素(钙、钾、钠、铁等),属于碱性食物,对维持体内酸碱平衡有重 要作用。它们所含的膳食纤维也很多,有助于防止便秘。最近发现,此类蔬菜 还有阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症发生的作用。 牛奶 含丰富的优质蛋白和矿物质,是天然钙质的最好来源,且有较高的消化吸收率。 老年人一般如能保证每天250g奶类,有益于营养均衡,延缓骨质丢失速度,防 治骨质疏松。酸奶营养成分与鲜奶相近,但能增加胃内酸度,升高胃蛋白酶活 性,抑制肠道大肠杆菌生长,促进消化。 鱼类 鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高,易于消化吸收,有良好保健作用。对老人特别有益的是,鱼类脂肪中不饱和脂肪酸占80%以上,保健功效显著,主要有利于降低血小板凝结,防止动脉粥样硬化和血栓形成;另外,海鱼中钙、钠、氯、钾、镁等含量较多,可促进人体的正常代谢。 番茄 除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外,还含有番茄 红素,加热后含量更高。番茄红素是较强的抗氧化剂,抑制脂质过氧 化作用比维生素E更强,有助于改善老年黄斑变性,降低癌症发生率。 菌菇类  以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美,还有较高营养价值。黑木 耳、香菇除含较多氨基酸、甾醇类及谷氨酸钠等外,还含有大量矿物 质和维生素B族。最近发现,黑木耳等有抗血小板凝结、降低血凝、 减少血栓形成,有助于防治动脉硬化。此外,还具有抑菌抗炎、保肝、 降血脂、降血糖等作用;对癌细胞也有一定的抑制效应。 胡萝卜 每100g胡萝卜含有胡萝卜素1.35mg,且顶部含量比下 部高,外围比髓中高,肉厚芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多。 中医认为,胡萝卜味甘、性平,有补中下气,调肠胃、安五 脏等功效。 禽蛋 鸡蛋、鸭蛋等除不含维生素C外,几乎含有人体 所必需的所有营养素。禽蛋的氨基酸组成和比例 适当,而且赖氨酸、蛋氨酸含量丰富,属于完全 蛋白质。除患高脂血症外,一般老年人不必拒吃 蛋黄。因为蛋黄中有较多维生素A、B、D,适量 吃无妨。 1、下列哪种豆制品含维生素C较多? A豆浆 B豆腐 C腐乳 D豆芽 正确答案: ( D ) 2,下列那种豆类食品消化率最高? A熟豆粒 B熟豆浆 C豆腐 D生豆芽 正确答案: (C ) 3,下列哪种蔬菜的胡萝卜素含量最高? A番茄 B辣椒 C白菜 D黄瓜 正确答案: (B ) 4,下列哪种水果的维生素C含量最高? A橘子 B葡萄 C鲜枣

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