伏天多喝除湿粥.PDFVIP

新民网： 24小时读者热线：962555 编辑邮箱：wxl@ 读者来信：dzlx@ 2017年8月13日 星期日 责任编辑 ∶王燮林 视觉设计 ∶黄 娟 31 /长命百岁 养生之道 饮食养生 伏天多喝除湿粥 在新川路 号一间 平方米的工作室里，“全国故事 全大王”夏友梅与笔者侃侃而谈。他从口袋里拿出一把五寸长 文宁蔚夏 的木梳说：不要小看了这把木梳，它有很好的保健作用。常梳 头能改善记忆力，预防失眠，对治疗偏头痛、高血压都有一定 伏天，天暑下迫，地湿 成，有解暑利湿、健脾养胃 克、粳米 克，先将冬 作用。有时白发还能转变为黑发。“而今，我把木梳带在身边， 上蒸，日照强，雨水多，外界 功效。 瓜洗净，切成小块，与粳米同 国走到哪里梳到哪里。一日三至四次梳头，效果颇佳。” 气温高、气压低、湿度大、空 薏苡仁粥 薏苡仁 煮制粥，有清热利湿功效。 夏友梅退休前是川沙县文化馆党委书记、馆长。他讲故 气流动小，这种特殊的气 克，粳米 克，将薏苡仁和 茯苓粥 白茯苓粉 事 多年，足迹遍及社区、部队、学校、敬老院、企业、广场 候，使人感到十分难受，极 粳米洗净，置入锅内，加水适 克，粳米 克，将粳米淘洗 故等地。他所讲故事紧随时代步伐，贴近百姓生活，情节跌宕 不舒服，常会出现头昏头 量，至米熟薏苡仁开花熟烂 干净，连同白茯苓粉一起放 起伏，有声有色，具有很强的感染力，深受广大观众的喜爱。 重，四肢乏力，胃口不开等 即可，食用时加食盐或白糖 入锅内，煮至米烂成粥，加少 他写作了 余篇故事共 余万字，出版了 本故事集。 湿邪困脾的情况，因此，在 等调味品，有健脾和胃、利湿 许味精、食盐、胡椒粉即可， 事曾荣获文化部“群星奖”金奖等百余项奖项，成为川沙故事 清解暑热的同时，还须化湿 消肿功效。 有益脾和胃、渗湿利水、宁心 非遗传承人。 祛湿，尤宜食用各种除湿粥 赤小豆粥 赤小豆 安神功效。 夏老虽然年已高龄，但很重视养生。他说：养生事关自 品。 克，粳米 克，将赤小豆浸 木瓜粥 鲜木瓜 个，粳 大己生命质量和长寿。没有健康，人生一切子虚乌有，没有健 扁豆粥 白扁豆 克， 泡半日，洗净备用，把粳米淘 米 克，鲜木瓜剖切四半， 康，灿烂的事业是一句空话。争取长寿是为了更好地付出， 粳米 克，将白扁豆和粳 洗干净，与赤小豆一起放入 加水煮汁，去渣，再加入粳米 健康是对家庭的一种责任。德国有个短寿展，一千多人平均 米洗净，先把白扁豆放在锅 锅内，加水适量，共煮制粥， 和水，煮成粥食，加入砂糖少 王年龄只活了四十来岁，他们或者吸毒，或者超负荷工作，或 内，加水适量，至五成熟时， 有健脾祛湿、利水消肿功效。 许调味，有和胃化湿、舒经活 者交多个性伙伴染上性病，或者长时间暴饮暴食，或者讳疾 加入粳米，煮得米熟豆烂即 冬瓜粥 新鲜连皮冬瓜 络功效。 忌医。这样的教训值得吸取。夏老在养生上做到“五为伴”： 夏 与书为伴 爱书，迷书，这是夏老 美味西瓜皮 人生的一大特点。在他家中书橱里有 养生一得 各类藏书数千册。夏老涉猎面很广，经 文桂孝树 友典理论、历