第16章 儿童少年生长发育和体育运动.pptVIP

第16章 儿童少年生长发育与体育运动;第一节 儿童少年生长发育;一、基本概念;（二）发育：;二、儿童少年生长发育的一般规律;(二）生长发育的连续性和阶段性规律;三、影响儿童少年身体发育的因素;四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期;（一）各年龄阶段的划分;（二）青春发育期;人体青春发育期的三个阶段及发育特点;（三）第二性征;第二性征出现的原因： 受人体内分泌腺活动的影响。 生长素下丘脑-脑垂体 促甲状腺素 促性腺激素;第二节 儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动训练;一.骨骼 成分三多一少：软骨组织多，水分多，有机物多，无机盐少，因而弹性好，硬度小，不易骨折，但易弯曲和变形。;骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化， 无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。;注意问题 （1）注意养成正确的身体姿势； （2）注意身体的全面训练； （3）力量训练时，应注意负荷的重量；;（4）注意练习场地的选择； （5）注意预防“骺软骨病”的发生； （6）适当营养。;二.关节 关节软骨厚，关节囊、韧带薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，关节的伸张性好，活动范围大，但牢固性差，外力作用下易脱位和损伤。;注意问题：应加强发展关节周围的肌力，以防止关节损伤。;三.肌肉 1.特点 （1）含水分多，蛋白质、脂肪、无机盐少，力量小，耐力差，易疲劳；但恢复较成人快 ;（2）肌肉的生长落后与骨骼，肌肉主要向纵向增长，肌纤维细长，力量、耐力差；;（3）发育特点： 肌肉发展不平衡、不均匀 大肌肉早于小肌肉； 躯干肌早于四肢肌； 屈肌早于伸肌； 上肢肌早于下肢肌。; 2.注意问题 （1）根据年龄特点安排运动负荷； （2）选择适宜的练习方式； （3）根据肌力发展规律安排训练； （4）注意神经系统的训练。;四、血液循环;（2）心脏容积、体积小，心缩力弱，心率快，血压低（外周阻力小），心输出量绝对值小，但每公斤体重的心输出量（相对值）却较大；;（3）运动时，主要靠增加心率来增大心输出量；;例：同样以5-6公里/小时的速度步行;（4）容易???现青春期高血压 特点： 收缩压较高，一般不超过150 mmHg,舒张压正常，无自觉症状，多发于体格长得快的少年。;a.跟内分泌腺分泌激素有关； b.血管的生长落后于心脏。;（1）合理安排运动负荷； （2）不宜做过多和过长的“憋气”； ;（3）正确对待“青春期高血压” 运动量不宜过大，不要搞举重练习，并定期复查血压； （4）促进血液循环系统生长发育和机能水平提高。;五、呼吸系统的特点;（2）肺通气量小，但每公斤体重的相对值却较大；运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气量。;（3）进行剧烈运动时，最大摄氧量小，负氧债能力低。;（1）注意呼吸卫生； （2）注意呼吸与运动的配合； （3）要有意识地加大呼吸深度。 ;六、神经系统的特点;（三）第二信号系统发展还不完善，抽象思维能力较差。 （四）大脑皮质神经细胞工作能力低，易疲劳，但神经过程灵活性高。;（1）内容要生动活泼、多样化。 (2) 训练时间不宜过长,注意安排短暂休息。 （3）采用直观形象教学。;（4）加强意志品质的培养和组织纪律的思想教育。 （5）青春期神经系统受内分泌腺活动影响，稳定性暂时下降，表现出动作不协调。