爱吃这十种食物的人,比同年龄人更健康!癌症都远离你!.pdfVIP

爱爱吃吃这这十十种种食食物物的的人人，，比比同同年年龄龄人人更更健健康康！！癌癌症症都都远远离离你你！！ 喝粥 从饮食习惯看， 寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻 双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。 小米是最佳补品 老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。 玉米当主食 玉米，是 寿老人离不开的主食。 天天喝奶 喝奶是 寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。 每天吃一个鸡蛋 每天吃一个鸡蛋，已成为 寿老人的普遍习惯。百岁寿星、每天饮食坚持“三个 一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。” 偏爱红薯 吃红薯是 寿老人的一大喜好。医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾 脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。 豆腐人人都爱 老人们普遍爱吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低 血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。 喜爱大白菜 大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、 胡萝 卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、等七大 功效。 冬天不离萝 卜 寿老人冬天饮食不离萝 卜。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐 血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等 胡萝 卜 胡萝 卜也是老人的心爱物。胡萝 卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝 卜素。研究表 明，胡萝 卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。 本文作者：搞笑娱乐君