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男子网球主选课电子版教案 第 2 次课 级 学院 第 一 学期 人数：34 教师：李群 教 材 内 容 1．学习网球准备姿势、握拍法和站位。 2．学习培养网球球感的练习方法。 3．专项体能练习。 4．身体素质练习。 教 学 任 务 1．通过学习初步掌握准备姿势动作要领和三种握拍法及基本站位。 2．初步掌握培养网球球感练习的四种方法。 3．发展下肢力量和身体协调性。 4．加强耐力跑练习，提高心肺功能。 教学重点 东方式握拍法 教学难点 东方式握拍时正反手击球握拍要区分 安全提示 1．球感练习和挥拍时注意方向。 2．耐力跑时要注意速度。 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 整队、点名。 师生问好。 简述本课的内容和要求。 检查服装并布置见习生任务。 5＇＇＇ 二．学习网球准备姿势、握拍法和站位。 准备姿势 握拍法 基本站位 4．正手抽球动作分析 三．专项体能练习 1．双脚快速正面跳跃网球 2．网球场上往返摸线 四．身体素质练习 1．400米跑（要求2分15秒内完成） 2．第2个400米跑（要求2分10 秒内完成） 17＇＇＇⑴成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×3组。 ⑵分两组，在网球场上发球线内摸线移动10次×3组。 队形： ×× ×× × × × × 3．要求：动作到位、连贯、迅速。 四．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。 3．要求：每个练习按规定时间完成。 结 束 部 分 整队。 放松运动。 本课小结。 四．归还器材，师生道别。 3＇＇＇＇ 学习网球步伐移动 跨步移动 侧滑步移动 交叉步移动 4．移动正手抽球动作分析 专项体能练习 1.双脚快速侧面交叉步跳跃网球 2.利用网球场上线进行前、侧、后跑练习 身体素质练习 1．400米跑（要求2分10秒内完成） 2．第2个400米跑（要求2分05秒内完成） 17＇＇＇①成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×3组。 ②分四组，利用网球场上线，听口令进行前、侧、后跑练习。 队形： 3．要求：动作到位、连贯、迅速 四．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。 3．要求：每个练习按规定时间完成。 结 束 部 分 整队。 放松运动。 本课小结。 四．归还器材，师生道别。 3＇＇＇＇ 二．学习正、反手击自抛球 1．正手击自抛球 2．反手击自抛球 身体各种专项伸展练习 俯卧撑30次 收腿蹲跳30次 屈膝纵跳30次 挥拍击球练习50次 身体素质练习 600米变速跑（要求直道快跑，弯道慢跑） 2．1000米跑（要求4分钟内完成） 20＇＇＇＇＇＇＇ 二．学习正反手击对方来球 1．正手击对方来球 2．反手击对方来球 三．专项体能练习 1.跳绳2＇＇＇＇＇＇← ×××××××→ ← 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范． 3．要求：按规定的时间、距离、组数完成。 四．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。 3．要求：每个练习按规定时间完成。 结 束 部 分 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 3＇＇＇＇ 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。 3．要求：动作清晰、连贯、到位。 基 本 部 分 介绍下手发球和网前截击技术 1．下手发球 2．网前截击 专项体能练习 1．网球场见线折回跑 2组 2．网球场内推小车练习 2组 身体素质练习 1．测试准备活动 2．1000米测试 20＇＇＇↑↓ ↑↓ ×××××××××××××× 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。 3．要求：来回速度要快。 四．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：由教师领操做准备活动，做2组加速跑20米～30米。 3.要求： 分成二组进行1000米测试，教师计时。 结 束 部 分 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 3＇＇＇＇ × × × 基 本 部 分 3．网前截击 二．学习半场正手拉球技术 1．双方近距离正手拉球 2．双方远距离正手拉球 三．专项体能练习 1．双人屈体压肩 各20次 2．双人背对背做弯腰 各20次 3. 屈体纵跳并双手触脚 20次 四．身体素质练习 1.体前屈练习 8组 2.50米跑 4组