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　　　 4.7　减肥问题 肥胖是一种病态，易导致高血压、内分泌失调、气喘；限制了人的活动能力，降低了体质，影响到免疫功能；老年肥胖者更容易瘫痪；从美容方面考虑，人们普遍不喜欢肥胖。减肥已成为一个世界性课题。 荷兰鹿特丹一所大学的科学家最近完成的一项前瞻性研究显示，成年期（尤其是40岁左右）肥胖可使预期寿命缩短，早期死亡率增加。 哥伦比亚画家波特罗的作品『忧郁』 在体重超过由身高计算得到的正常体重（身高厘米数－100）千克的1.5倍时，就需要减肥。 有人提出用苗条指数来表征身高和体重的匹配性或身材的苗条性。苗条指数可用下式计算： 式中H为身高(㎝)，W为体重(㎏)。若PI＜12，体胖，易患心血管病；PI≥13，体型苗条，得心血管病危险性小。 减肥方法大全 运动减肥 总体评介 饮食减肥 总体评介 散步减肥方法 ★★★★ 苦瓜减肥方法 ★★ 健美操减肥 ★★★