这几种食物竟是“天然良药”,吃它有奇效!不爱吃药吃这些就对了!.pdf

这这几几种种食食物物竟竟是是“天天然然良良药药”，，吃吃它它有有奇奇效效！！不不爱爱吃吃药药吃吃这这些些 就就对对了了！！ 虽然有些食物是很常见的食物，但是你 不要小看了它们，它们对某些疾病 是有奇 效的，堪称“天然良药”呢!下面我们来看看哪些食物是“天然良药”。 金针菇——抗敏药 金针菇菌柄中含有一种蛋白， 以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有 患病的人，也 以通过吃金针菇来加强免疫系统。 山楂——降脂药 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食 用的佳品。 猕猴桃、柑橘——天然流感预防针 猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富， 增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠，还 增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃， 滋润喉咙，效果 更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都 含有丰富的维生素C。 菠萝——助消化药 如果经常消化不良，饭后 吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补 充人体内消化酶的不足，帮助消化。 山药——补肾药 明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡 是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。 杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂 应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良， 在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃 富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解 毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶 加速分解肉类，有时炭烤食物吃太 多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝 快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便，也 是应酬后很好的“救急”水果。 浆果——通便药 浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能 保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。 苦瓜——降糖药 中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理 想的食品。 桂圆、苹果——大脑活化剂 苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。 桂圆是“智慧果”， 以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝， 吃桂圆 恢复体力，让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。 大枣——维生素C 柑橘、柠檬、猕猴桃……这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前 通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量 以高达200-500毫克。 大蒜——抗癌药 大蒜中的锗和硒等元素 抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低 的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力 的植物中，位居榜首的是大蒜。 香蕉、草莓、山楂——血管保护伞 香蕉含钾离子 降血压，预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物， 防止动脉硬 化。山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作 用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。 而胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。 桑椹——补血剂 紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化， 以让人拥有好气色，气色不好的 人 吃，但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是 保好气色的秘方。 卷心菜——胃药 卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不 适。中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清 热止痛等功效。 西兰花——抗衰老药 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝 卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好 的抗衰老和抗癌食物。 柚子—— 口腔溃疡抑制剂 柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠 等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡，吃柚子 以是该症状受到抑制。一个 人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸，如果饭前1个小时 吃能让食欲促进。 枇杷、梨——化痰药 枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃， 以舒 缓喉咙不适。梨 以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子 的作用。现代研究亦表明，梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，但是本品性寒 凉，因此一次不要吃得过多。 香蕉——安眠药 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离 子，而镁