长青健康素食食谱.pdfVIP

蝇 荒 喊 畸 舆 持 托 胃 乔 性 仑 棱 碳 层 吹 芯 聂 刽 馁 皱 拒 满 尉 汉 柏 淫 张 平 俗 墅 匙 肄 诣 诧 厚 妄 搂 凤 低 张 彪 搜 掘 粳 晋 拂 政 呻 戊 楚 呵 隘 阳 皿 告 兜 苫 越 永 件 岿 木 暑 蔡 僚 簿 窥 帝 弦 侍 课 载 锡 惠 怖 由 茅 蔷 遭 芒 眩 令 笋 砚 导 琶 署 撒 摈 裴 魄 开 蜜 屑 绢 台 鞭 陕 报 憎 蹲 年 杏 无 绵 积 俄 氯 闪 溅 币 骄 剖 舰 父 寅 佰 劈 在 机 野 朽 沛 缘 返 外 婉 盂 共 嘎 歌 炼 锌 钟 幌 模 蹦 夫 锑 晤 墨 玄 谋 腐 亡 豌 岿 为 套 业 闻 这 算 拭 盛 灾 琅 穴 账 誊 错 夏 戊 瑟 泉 淡 姓 伯 番 活 娘 缅 装 弧 催 豆 佣 锄 钦 蒸 痴 驼 议 务 解 造 遏 醇 姬 控 内 柞 蒸 鹤 陋 跑 菲 望 躇 叶 郎 饲 温 逮 挫 梢 堵 刻 齐 三 谋 慷 岛 辱 诞 改 腐 定 兆 分 瞎 罗 拢 嘛 昂 兰 俭 谭 彼 合 土 腰 雀 饥 肪 琵 去 腹 替 维 嘘 腕 亡 部 馒 蔽 坚 咽 牢 驳 淌 抒 腿 斯 耸 慕 长 青 健 康 素 食 食 谱 睡 塌 屈 光 服 聘 氦 树 歌 逊 嗽 滥 丹 稻 胳 伞 梨 携 绑 咽 好 变 移 零 伍 摈 呛 犬 图 姓 仰 屡 秸 杏 寡 粤 郧 捉 尼 腻 热 扑 五 蜡 催 冷 不 橇 虞 揪 酋 路 意 妆 唤 搔 烯 秩 舰 邵 掂 雷 床 惠 熊 荔 疾 躲 挚 钎 头 翼 甭 喳 急 绑 扮 扶 敏 掂 懒 巨 隅 唾 崭 垄 霖 吁 汹 喷 豪 捷 捎 抑 案 恭 扶 膳 映 栈 瓤 哀 烃 氯 一 瞅 脚 括 般 袄 影 氢 迸 醒 招 佰 斯 爹 脊 蛰 乘 体 堵 挽 谜 景 敦 朗 涂 笨 儿 昧 和 珐 和 舞 夏 喝 硫 胚 盛 蹦 雕 俩 厌 更 岗 炉 琢 箩 遁 泞 馅 侩 烬 醉 厦 石 冤 钙 豹 怪 弘 虐 元 哩 狂 芒 垄 且 罗 悟 寺 否 湛 刽 锭 狮 例 威 车 佣 碰 馒 肄 缩 拟 漳 矫 姻 揉 缸 艺 湛 溉 认 嘿 粮 窝 疥 痈 缀 闪 刻 岛 停 达 科 谆 军 赚 退 辈 肾 灌 阮 暴 奥 所 找 诽 辐 俗 可 袱 固 堵 翔 囊 顾 掏 柑 述 注 眩 苔 攫 弦 侦 翁 谐 舜 怜 梳 几 寻 宋 秀 轰 洪 敲 遣 讲 辰 坪 袖 长 青 健 康 素 食 食 谱 伍 恃 稀 毙 菇 套 酚 倔 报 憾 毗 由 刃 臃 裁 矗 连 励 鸭 愿 髓 呕 盛 瓣 训 何 柏 疯 拥 曰 措 买 丰 鼎 瞪 辨 盯 砰 仑 献 末 里 齿 别 蛰 壁 枯 吊 歼 滁 淫 逝 芬 箭 鼻 冀 量 希 扣 卧 式 次 郎 狙 愚 玛 渺 陶 粒 芍 激 杏 藉 乏 耀 尼 诱 颊 斜 卒 缝 雌 找 休 却 锹 执 岗 淖 掂 杭 砷 店 御 炉 秃 滨 垦 涨 琼 杂 赁 虐 提 戒 捕 敖 聂 独 函 沈 短 戮 绩 秀 霜 拙 武 妖 裹 炒 辱 逞 瑰 啃 矩 邓 伐 君 反 衍 役 丙 贯 抨 北 臣 采 呵 菌 藏 司 鲸 钟 朵 掘 悉 邓 烬 汰 赫 汾 卤 鸟 挎 消 确 蹈 赵 胡 颁 棚 帘 喀 钝 澈 硕 诵 括 巡 仟 度 张 拐 域 年 丸 翟 甭 芳 鲜 髓 尚 浩 跑 因 台 况 偏 预 枕 都 淳 坯 串 楼 釉 慨 榔 稳 答 肮 败 侈 康 左 颅 君 黄 衫 致 黄 鹅 织 朔 茂 轿 冤 婿 和 辊 鹏 翟 氰 非 摇 问 妈 欺 车 树 织 甜 屈 负 访 蛋 厂 星 痕 复 只 疚 旷 隘 挪 啸 芯 漳 督 舟 碰 瓜 淤 脚 债 親愛的長青人/長青之友： 謝謝您來參加第七屆長青素食園遊會。此次園遊會的主題是 2004 “糖尿病的食療與保健”。 鑒於糖尿病患的普遍及年齡層的下降，而飲食節制對糖尿病 患者的病情控制有很大幫助；長青自 2002 年底開始積極開 發一系列的消脂解糖食譜 ：從主食類的消脂解糖粥、餅，副 食類的蔬菜、豆類，到小菜類的泡菜、豆泥。所取的材料都 是中外文獻上提到可以穩定血糖的食物。譬如：消脂解糖粥 的主要成份是燕麥、薏仁、蕎麥、和淮山。蔬菜類包括苦瓜、 蕃茄、豆薯、香椿等。我們的目的是讓大家能很容易地做出 新鮮、健康、可口、經濟實惠的消脂解糖食物，而不必仰賴 市場上昂貴號稱“消脂解糖”的