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健 美 操 课 教 案 课次 23 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 教学 内容 一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第一节 教 学 任 务 1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。 2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。 教学 重点 V字步加转身 教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课的 部分 时间 课 的 内 容 次数 组织教法 开 始 部 分 1 ↓ 2′′ 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 △ 准 备 部 分 6′ 一、热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。 二、有氧操组合练习 1、踏并步加V字步 2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 2—3次 1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。 配乐：2/4节奏 20拍/10″ 基 本 部 分 28 ↓ 30′ 一、活力健美操黄金级第一节 组合一 4*8*2 动作描述： （一）1—2拍 左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍 依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同3—4拍 向右前转45度做。 （二）1—2拍 向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子 向右做；5—8拍同1—4拍。 （三）1—2拍 向前V字步，手臂侧上举；3—4拍 后退并步接转身180度，胸前击掌2次。5—8拍同1—4拍。 （四）1—2拍 后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍 换右脚做，5—8拍同1—4拍。 （五）—（八）同（一）—（四）方向相反。 三、健美操基本素质练习： 1、半蹲跳 15次 二组 2、俯卧撑 15次 二组 7—8次 组织教法： 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。 5、分组检查 6、小组推荐表演 7、集体配合音乐练习。 练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。 组织教学基本队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × * 结 束 部 分 1 ↓ 3′ 2′ 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 1、总结本课情况 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，多练习 组织：四列横队成体操队形，全体学生随老师动作和口令进行全身放松身、心。 体育委员协助收理上课器材 健 美 操 课 教 案 课次 24 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 教学 内容 一、拉丁健身操，健美操基本步伐 二、活力健美操黄金级第二节 教 学 任 务 通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。 二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量 三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。 教学 重点 上下肢动作的配合 教学 难点 上步提膝 侧并步加上转体90度 课的 部分 时间 课 的 内 容 次数 组织教法 开 始 部 分 1 ↓ 2′′ 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 △ 准 备 部 分 8 ↓ 10′ 一、拉丁健身操 二、健美操基本步伐 1、加方向变化侧并步 2、侧踢腿跳加后屈腿 3、转身曼波步加开合跳 4、转身V字步加弓步跳 2—3次 1、学生在教师口令下完成练习。 教师领做，口令提示，强调髋部动作。 2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成1—6节操的练习。 配乐：2/4节奏 20拍/1 2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。 配乐：2/4节奏 20拍/10″ 基 本 部 分 28 ↓ 30′ 一、复习活力健美操黄金级第一节 二、学习活力健美操黄金级第二节 组合二 4*8*2 动作描述： （一）1—4拍 左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。5—8拍 向左转体90度，做2个侧并步，两臂由上举到右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。 （二）1—4拍 左脚向左前上步，右腿提膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，5—6拍 左脚后退，右脚并上，