这些平价食物功效堪比昂贵补药!.pdfVIP

这这些些平平价价食食物物功功效效堪堪比比昂昂贵贵补补药药！！ 　　很多时候我们吃补药反而还容易补出其他 题，其实我们生活中有很多食物和补 药是没有区别的。 　　银耳 　　银耳其实就是我们经常说到的白木耳，是一种生长在枯木上面的胶质真菌，银耳 的营养非常丰富全面是有一定药用价值的，和人参、鹿茸同具有显赫的声誉，并且被 人们称为是山珍。 　　银耳的功效其实非常强大，能强精，还能润肺、生津、止咳、清热、养胃、补 气、和血，效果是非常不错的而且关键情况下还能提神。 　　吃银耳是可以保肝的，能提高我们肝脏的解毒能力，尤其是对于老年慢性支气管 炎和肺源性心脏病都有一定的疗效。 　　银耳当中还含有丰富的维生素，能防止钙质的流失，对于生长发育非常有好处， 因为含有丰富的硒等微量元素，它是可以增强我们身体抗肿瘤的免疫力的。 　　洋葱 　　洋葱是一种美味的食材，大多数人都是会要它的配料的，或者是磨成粉等等，但 是大多数都不会知道原来洋葱的功效和作用会有这么多。 　　其实洋葱是有杀菌消毒的功能的，并且还能补钙，洋葱当中的钙质非常丰富，能 与小油菜相媲美，并且还含有钾、镁等，补钙好吸收。 　　洋葱还是可以改善肠道环境的，洋葱和芦笋等蔬菜一样，都是含有低聚糖的，不 被胃和小肠消化，是一种非常不错的食物，而且还能缓解便秘。 　　樱桃 　　樱桃最关键的就是抗贫血，樱桃的含铁量很高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋 白的原料，在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程当中都发挥着很重要的作 用，同时也是和大脑以及神经功能、衰老过程等有着密切联系的。 　　经常吃樱桃，可以有效的补充我们的身体对于铁元素的需求，促进我们身体内血 红蛋白的再生，女性吃樱桃是再好不过的了。 　　洋白菜 　　洋白菜当中含有丰富的维生素C和维生素E、胡萝 卜素等，总的维生素含量要比番 茄多出来三倍，而洋白菜含有丰富的叶酸，青少年应该多吃。 　　豆瓣菜 　　豆瓣菜的营养物质比较全面，其中含有的超氧化物歧化酶的含量很高，而且还含 有丰富的维生素以及矿物质，豆瓣菜是有通经的作用的，所以女性朋友平时可以多吃 些豆瓣菜。 　　想要了解更多健康相关的养生小知识，就赶紧点击上方关注我们吧~ 本文作者：三九养生堂