远离烦忧,快乐为伴.pptVIP

林黛玉多愁善感，面对落花也会黯然伤神，她一生郁郁寡欢，美丽的生命也在哀怨和悲切中凋落。 周瑜有大将之才，却无大将之量，心胸狭隘，对才能高过自己的诸葛亮屡次设计暗害，最终害人不成反害己，在诸葛亮“三气”之下，恼羞成怒，吐血而亡。 合理宣泄法注意力转移法倾诉法自我暗示法自我安慰法 巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。 幸福提示： 幸福提示： * 喜:嘿嘿嘿~~ 怒:哼哼哼~~ 哀:呜呜呜~~ 乐:哈哈哈~~ 情绪小屋—— 担心 常有情绪 原因 影响 从黛玉和周瑜的经历中，你有何启示？ 你有什么好办法，能让他们远离烦忧，从而改变他们可悲可叹的命运吗？ 根本方法：改变现状 调整需要 自我暗示法 巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。 自我暗示法 合理宣泄法 美国总统林肯，在竞选期间，受到对手不遗余力的嘲讽和污蔑。林肯很生气，但他并没有发作，而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨的语言淋漓尽致地骂他，骂完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。 自我安慰法——唱反调 你能为这种想法唱反调吗？ 考试失败了，我完了！  你对自己的态度，可以决定你是否快乐， 如果你把自己看成弱者、失败者， 你将郁郁寡欢； 如果你将自己看成强者， 你将快乐无比！ 你可以快乐，只要你希望自己快乐！ 抛弃消极，选择积极， 让我们做快乐的人！ 重新审视内心的烦忧，你能够面对和解决了吗？ 写下适合你的具体方法，最后用一句话勉励自己。 如果有一天醒来，我被悲伤、自怜、失败包围，我将这样与之对抗： 面对沮丧，我 ； 面对绝望，我 ； 面对恐惧，我 ; 面对自卑，我 ； 面对不安，我 …… 总之，今天我相信自己能做情绪的主人！ 生活好比一面镜子，你对她笑，她也对你笑。 被不良情绪控制的人，是弱者； 能控制不良情绪的人，是强者。 *