养生及体育.docVIP

第一节 养生概述 学习目标： 通过学习祖国传统养生理论的精髓，领会和了解传统养生得起源、形成、发展及特点，在高等学校开设传统养生体育课的意义和作用。同时伸入了解传统保健体育养生对健身的效验及锻炼价值，培养自己对传统养生学习和锻炼的兴趣和能力。 一 什么是养生 所谓养生，就是根据生命活动发展的规律，采取能够保护生命、保养身体、增进健康、减少疾病、延年益寿的方法、手段而进行的自我保健方法。养生又称摄生、道生。所谓养，就是供养、保养、调养、护养之意；所谓生，就是生命、生长、生存摄生、道生之意。养生的方法可谓多种多样、无处不在、无时不有，养生的学问可谓博大精深。人类的一切活动都与养生之道有着密切的关系。因为我们每一个人都在供养着我们自己的生命，由于供养的方式和条件以及自身遗传等因素的不同，因而有不同的结果。我们的生活习惯（包括饮食、起居、作息）、心理变化、精神面貌、社会活动、运动习惯、环境因素等无不影响着我们的健康（有些有益，而有些则是有害的，但我们的大多数人并不知道或不在意）。所以科学的养生之道就是遵循生命活动的基本规律，利用科学的养生保健方法去积极主动地保护生命和保养身体，使人更健康、更长寿。养生包括广义的摄生、保生道生、养生、颐养等，对于养生的理解，还有涵养生机、保养生命、自养生命、自养乐生、营养卫生等之称。 祖国传统养生以其博大精深的理论和丰富多彩的方法而闻名于世。它是历代