惊!陈乔恩减肥不减胸!.pdfVIP

惊惊！！陈陈乔乔恩恩减减肥肥不不减减胸胸！！ 《王子变青蛙》里的平凡女生如今已脱胎换骨，成 拥有32D魔鬼身材的长腿美女。 最近整个人足足瘦了8斤，瓜子脸更加明显。身形纤细的她，却拥有凹凸有致的好身 材，丰胸 的秘诀在于爱吃富含胶质的食物，例如凤爪与猪皮。 妙计1、清淡膳食，永保健康与窈窕 工作忙碌的乔恩，对于饮食可不马虎。平日都会 乖乖参考专业营养师提供的健康菜单料理1日3餐。她不像一般节食成瘾的女星，即使 通告密集、工作满档，或者减肥 中，也不会选择什么都不吃。应工作需求时常出外景 的乔恩不喜欢外食，因 工作人员提供的便当往往热量破表又很油腻，所以都是自己 带便当。当小编问到今天午餐的菜色是什么？ 她回答是自己最喜欢的甘甜豆腐乳配上 营养五谷饭，外加一盒鲜果优格沙拉。简单的食物，却能有充份的饱足感，让工作时 的乔恩随时活力饱满。 妙计2、爱喝热茶，除油解腻好清爽 乔恩不喝汤，因 汤品通常含有大量的盐分与调 味料，容易造成浮肿。但是每天一定随身携带热茶或热开水，随时补充大量茶水。她 笑说自己活像老人家，因 每天都有自己泡老人茶的习惯。由于最近正在主持美食节 目，难免有大啖美食佳肴的机会。通常在大鱼大肉过后，乔恩会饮用大量的茶，除了 帮助消化，顺便油切一下。 妙计3、向油炸物、甜食Say NO!平日对于油炸物、甜食还有含糖饮料非常忌口，并且 毅力十足地坚持着。曾经有1次，乔恩驻足在盐稣鸡小吃摊前长达两分钟之久， 了 该不该吃香喷喷的盐酥鸡内心交战不已，丰富的表情全写露在脸上。看在卖盐酥鸡阿 伯的眼里，想必一定非常于心不忍吧。 妙计4、勤加按摩，纤细美腿非梦事对于这位长腿姐姐，我们很好奇她对于腿部有没 有特别的保养之道。她说因 平日长时间穿着高跟鞋 ，常常使腿部浮肿，所以回到家 后她最喜欢抹上凉凉的按摩霜，然后再使用腿部按摩机，消除双足的疲劳。 妙计5、勤练羽球，手臂肌肉结实 讨厌晒太阳的乔恩，特别喜欢从事室内运动，像是 羽毛球或者壁球都是她的最爱。在忙碌的工作之余，也不忘来场羽毛球PK赛。透过大 量流汗，有助于体内新陈代谢，让人活力充足，精神舒爽。在尽情挥拍的同时，也把 蝴蝶袖通通甩开，锻炼出优美的手臂线条。 本文作者：菠萝养颜健身