春节期间心脑血管疾病多发.docVIP

春节期间心脑血管疾病多发春节，是我国民间最隆重、最热闹的传统节日，也是亲人团聚的日子，包饺子、蒸年糕、熬年守岁、欢聚酣饮、走亲访友拜大年，家家喜气洋洋。春节让人们尽享天伦之乐，但是春节期间也潜在着很多心脑血管疾病的诱发因素，是心脑血管病的高发期。因此，中老年人尤其是素有心脑血管病的老人应该提高警惕，不要让欢乐遭遇悲伤。 **七大诱因危害心脑健康** 春节期间潜在着哪些诱发因素导致心脑血管疾病高发呢？总结起来，有七大诱因。 ★ 气候寒冷 在北方，春节期间天气比较寒冷，人体血管尤其是冠状动脉在寒冷刺激下容易出现收缩和痉挛，这会导致心脑供血不足，易引起冠心病、脑血栓的发作或复发。 ★ 饮食不当 春节期间，家人团聚，往往餐餐都是鸡鸭鱼肉、山珍海味，因此导致摄入的高脂肪、高热量食物过多，使人体血管内的脂质增高，血液黏稠度增加，这是引起心脏病以及中风发作的重要原因。 ★ 情绪波动 春节长假，亲朋好友团聚时往往喜欢围坐在一起打打牌、玩玩麻将，这些娱乐活动都带有刺激性，很容易让人情绪激动。情绪过于激动会导致心率加快，血压升高，这就有可能诱发中风、心脏病的突然发作。 ★ 劳累过度 春节，在外工作的儿女都回来了，老人最高兴，就想给孩子多做些可口的饭菜，守在孩子们身边多聊聊天话话家常，因此很多老人会在春节期间花大量时间操持饭菜，和儿女们彻夜长谈、熬夜娱乐，造成睡眠不足，过度劳累，这极易导致心率加快，血压升高，诱发心脑血管疾病。 ★ 烟酒过度 春节大家聚在一起，免不了吸烟饮酒，导致烟酒过量。尼古丁、酒精会导致血管痉挛而引起血压升高和冠心病猝发。 ★ 漏服药物 春节期间，庆祝和娱乐活动比较多，而且拜年走亲戚人来人往，所以很多人因为忙碌而忘服或漏服药物，更有一些迷信的老年人认为春节吃药不吉利，自行停药，这也是心脑血管病高发的一个重要原因。心脑血管疾病属于慢性病，要控制病情需长期坚持服药，一旦停药，容易突发心梗或猝死。 ★ 作息混乱 春节期间，人们原有的生活作息规律往往都会被打乱，平时的锻炼也停止了下来，这些会引起体弱老人体内代谢紊乱，使部分人免疫力下降，诱发多种疾病。 **六大措施保护心脑健康** 要想保护心脑健康，避免心脑血管意外发生，我们不妨做好这六个方面的防护措施，快快乐乐过年。 ☆ 注意保暖 春节期间，中老年人如果外出，从室内到室外，最好先在楼道适应一会儿，外出时一定要多穿件衣服，注意保暖。即使是一家人围坐在家里，也要注意保持室内的温度。 ☆ 合理饮食 春节期间如果能合理安排家人的饮食，将有助于降低心脑血管疾病的发生率。春节餐桌上应该多一些清淡的食物，所谓清淡是指做饭时尽量少放油、盐，饭菜选择脂肪少、刺激性小的食物，那些酸、辣、咸味重的食物应该少吃，比如年夜饭的菜谱可以多一些类似香菇菜心、蒜蓉苦瓜、蚝油生菜、素炒油麦菜、清蒸罗非鱼、水煮花生等对身体健康有益的菜肴。除了清淡饮食外，中老年人还应该多喝水，最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯，这样不仅有利于保持大便通畅，还可以稀释血液，预防心肌梗死和中风。另外，还应该注意避免暴饮暴食和过饱，尽量戒烟限酒。 ☆ 按时服药 春节期间导致心脑血管病的诱因这么多，无论再忙，心脑血管病患者都要按时坚持服药，可通过定闹钟、家人提醒等方式避免忘服、漏服药物的情况出现。此外，春节期间心脑血管病患者还应该注意检测自己的血压，不要疏忽大意。 ☆ 生活规律 过年热闹，但不能忘记休息，尤其是中老年人，必须保证充足的睡眠，最好按平时的作息时间来安排各项活动。 ☆ 适当运动 不要因为过年而减少自己的运动量，因为运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。不过需要注意的是，素有心脑血管疾患的人不适宜晨练，因为晨起时突然锻炼，极易诱发心脑血管疾病，最好等到太阳出来以后再运动。 ☆ 心态平和 情绪激动是心脑血管疾病的大忌，因此，春节期间，无论是亲朋聚会，还是打牌娱乐，都要保持心态的平和、情绪的稳定、心情的舒畅，这样才能避免心脑血管意外的发生。 1