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五十肩的治疗方法及家居运动-振兴医院.PDF
90.07 製定
98.07第三次修訂
五十肩的治療方法 102.12第四次修訂
及家居運動
一、定義：因肩關節囊發炎粘連導致之肩部疾患 。
二、藥物治療
(一)局部藥物 ：急性期可以使用局部類固醇(美國仙丹)注射來治療 ，但不宜過度使
用 。
(二口服藥物) ：一般常用的有非類固醇的消炎止痛藥及肌肉放鬆劑 ，可以減少關節
囊內的組織發炎 、疼痛及減輕肌肉痙攣 ，並可增加肩關節活動的
能力 ，但一定要經醫師診斷開立後才能服用 。
二、物理治療
(一)電熱敷法 因肩部疼痛導致肩頸部肌肉緊張： ，一般醫院復健科可提供短波 、超
音波 、熱敷及電刺激等物理治療 ，有直接止痛及肌肉放鬆效果 。
(二自我) 運動 ：每天四~六次 ，每次 10~15 分鐘進行自我的復健運動 ，為減少運動
時之疼痛 ，可事先以電熱毯或熱水袋作熱敷 20 分鐘 。
1.鐘擺運動 ：又稱為肩關節內外旋轉運動 ，身體半彎 ，患手放鬆垂下往前甩數
次後 ，做一次外旋轉 ，再往前後甩數次後 ，做一次內旋轉 。
2.旋轉運動 ：
A.平躺於床上 ，手臂與身體成直
角 ，手肘屈曲 。
B.順箭頭方向 ，利用前臂之重力來
旋轉肩關節 。
SE-8154
3.推牆運動 ：
面向牆壁 ，手臂舉起與肩同高 ，掌面貼觸牆
壁 。上身重心向前移動 。
4.手指爬梯運動 ：面向 或側面站立( )牆旁 ，以手指做上下爬牆之運動 。
5.聳肩運動 ：將肩部關節上下 、前後移動 。
6.拉棒運動 ：
利用棒棍或布條 由健
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