让你白发变黑发 血管变干净 这个食物的功效真的很神奇.pdfVIP

让让你你白白发发变变黑黑发发 血血管管变变干干净净 这这个个食食物物的的功功效效真真的的很很神神奇奇 　　生活当中很多人会出现血管 好的症状，其实我们是可以吃一些食物来调理的， 那么吃什么食物对血管好呢?对血管好的食物有哪些呢?下面要再给大家科普一下。 　　白头发过多，对于中青年人来说是一件 能忍受，甚至是触目惊心的事情。对于 中老年人来说，白头发过多，也会让人看起来老了好几岁。 　　白头发过多和多种原因有关系。今天要提醒你的，是一种常见的、 可忽视的诱 发因素，即动脉硬化，及血管出现了问题。 　　针对动脉硬化，我们可以利用一些药物来调节。此外，我们可以按摩头皮，增进 头部的血液循环，改善发根的营养状态。另外，多吃下面这些可以改善动脉硬化的食 物，也能起到一定的调理作用。 　　葡萄 　　多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对 改善动脉硬化有帮助。 　　凤梨 　　凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白 和血凝块，改善局部血液循环。 　　柠檬 　　柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进 血液凝固的作用，柠檬酸还有收缩、增固毛细血管的作用。 　　大白菜 　　含有丰富的维生素C，可以降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性，对动脉硬化有 改善作用。 　　山药 　　山药中含有多巴胺。它可以扩张血管，改善血液循环。 　　南瓜 　　南瓜含有维生素，能扩张血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促进血液循 环，改善动脉硬化。 　　大蒜 　　大蒜对心血管系统有良好影响，可以降低血压和血脂，调节胆固醇。每天吃2瓣 大蒜，日久可以调节血压，改善动脉硬化。 　　红薯 　　红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇 的排泄。 　　血脂调节剂：燕麦 　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血 脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间 饿。 　　推荐吃法：建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒 是很细碎的， 并且 添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 　　血管扩张剂：洋葱 　　洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减 少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶 解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 　　血循环催化剂：黑豆 　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此 外，花青素还有护眼的功效。 　　推荐吃法：因为花青素在酸性条件下会更稳定，因此可以选择用醋来泡黑豆，这 样会更加有利于黑豆中营养物质的吸收。 　　泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的 空间，以免黑豆膨胀溢出。 　　盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤熬 粥。 　　想要了解更多有趣且实用的广场舞及女性知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：活力广场舞