调理情志促进身体健康探析.doc

调理情志促进身体健康探析在社会生活中，人都会遇到各种各样的问题，经历种种喜怒哀乐。这些都需通过人的七情表现出来，如果七情表现太过，那么就要造成对身体的伤害。而伤神、失神者亡，所以中医向来重视七情平和，总结出一系列利用七情的关系相互作用而保持情绪平和的办法。? 方 法? 中医理论上讲，五气生七情。七情平和而气血充盈则营卫相得，七情乃喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。正常的七情是我们日常生活中情感的表露，如果七情太过，即可致命，如过喜：意外得志、狂喜不止、情绪失控、得意忘形。过怒：心血倒逆、怒发冲冠、暴跳如雷。过忧：日日忧虑、夜夜辗转、闷闷寡欢、气怯神弱。过思：苦苦积虑、精细盘算、日夜思谋、心血熬干。过悲：伤心欲绝、天塌地陷、万念俱灰。七情太过伤五脏、肝木、肾水、脾土、心火、肺金，这五个系统是相生相克的，一脏有病则整个系统必然受病，怒则气上，喜则气缓，悲则气消沉，恐则气下却，受惊则气乱，思虑气郁结。? 《黄帝内经》指出：怒伤肝、悲胜怒、喜伤心、恐胜喜、思伤脾、怒胜思、忧伤肺、喜胜忧、恐伤肾、思胜恐，以情制情法是根据阴阳五行生克原理，互相制约、互相克制，来转移或干扰原来对机体有害的情志，借以达到协调情志的目的，这是我们中医特有的利用辨证关系治疗心理疾病的原则。在这一原则指导下，我们护理人员有针对性的对病人进行心理疏导。? 思伤脾者以怒胜之，用发怒时肝气升的作用，来解除人体郁滞的气机的一种方法，它适用于长期思虑不解，气结成郁或情绪异常低沉的病症。临床上有这样一位病人喜欢独居，不愿接近人群，患者气愤至极，大声喊叫，可一怒之后，郁闷得泄，病也就好了，可以与人正常接触交谈了。? 悲伤心者，以喜胜之。有这样一位患者婚后不久突然亡夫，故终日哭泣悲伤、造成疾病，我们想方设法让她开心大笑，1个月后，病人食欲增加，疾病消除。? 怒伤肝者，以悲胜之，最适用于病人自觉以痛苦为快的病人。当病人怒气未解，愤怒至极时，则以悲伤的事让病人痛哭一场，即把怒气消除了。2006年初，一位冠心病的人，因同事争吵致病情加重，入住我科，虽经药物治疗，心肌缺血得以纠正，但气愤心情不得解除，经常无故与我们医疗人员发脾气，我们护理人员巡视病房时就给这位患者讲悲伤的故事，让病人哭泣，眼泪流出后怒气也消除了。心情愉快的病愈出院。? 目前引起疾病的原因很多，近年来，大量科学试验证明，不良的心理――社会刺激因素是一种强烈的促癌剂，这一点已为科学试验所证实，不良的心理因素。因此，我们在讲究生理卫生的同时，还必须讲究心理卫生，努力克服不良情绪。这对人体保健是十分必要的。? 防止不良情绪危害健康。平时应以以下几个方面做起：①必须树立正确的世界观和人生观。②正确认识不良情绪对健康的危害。尽量保持情绪稳定，避免心理冲突。③做到不为功名伤脑筋。④学会自我解脱，减轻内心压力，正确对待同志之间的关系，并主动结交一些志同道合的朋友。⑤学会适应各种环境，使自己生活在和睦、友爱、团结的气氛中。⑥积极参加有益的社会活动，以求在活动中获得满足感。⑦加强自我修养。为人豁达大度，遇事客观，冷静处理。⑧配合医护人员的精神调理。? 这样才能纠正和防治不良情绪的产生，有益于防止各种疾病的发生。? 讨 论? 在各种影响人们生活质量的要素中，七情失调已经成为一个影响乃至危害人们身心健康的重要问题之一。七情问题是日常生活中经常遇到的每个人在成长不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能遇到这样那样的问题，从而导致不良情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，才能赢得一个健康而快乐的人生。否则将会产生持续不良影响，甚至导致心理障碍。? 情绪心理学家十分注意社会因素对精神变化的影响，认为抑郁症是学习失助引起的。抑郁是一种常见的情绪失调症，是无力应付外界压力而产生的消极情绪，如果日趋严重就会变得退避、消沉、冷漠，并带有自我谴责的倾向。这种消极、压抑的情绪长期存在，就会导致抑郁症。? 心理学家认为，多数抑郁情绪起因于错误的消极思想。这种思想容易曲解现实，造成心理压力。这种压力正是造成抑郁的主要根源。美国心理学家根据临床经验和实验研究结果，提出了“意识疗法”。即通过心理疏导，让患者了解导致抑郁情绪的各种原因，提高患者的自我认识，用积极进取的观念代替消极的思想意识。当碰到困难和挫折时，自己应该从主客观两个方面冷静地认真分析，多从主观上找原因。如果自己对抑郁情绪无力摆脱，可先找知心朋友谈谈，或许朋友能帮助找出当事人摆脱抑郁情绪的良方。不管怎样都要敢于面对现实，正确对待自己；在生活中既要尊重别人，同时也要尊重自己，摆正自己的位置，相信自己的能力，要自尊、自信、自强；还要学会主动交朋友，并且能够与人打成一片，在生活环境周围建立起社会支持系统，当遇到不愉快生活事件或应激