经常这样睡觉会让你身体出大问题 看你中招了没.pdfVIP

经经常常这这样样睡睡觉觉会会让让你你身身体体出出大大问问题题 看看你你中中招招了了没没 　　睡眠能调节身体，睡眠时全身放松，脏 器官得到很好休息，但是，忽视睡眠小 细节，会伤害身体，这样睡觉会让你身体出现大问题，你中招了没有? 　　“轰炸”不停的闹铃声 　　早上不少人是在闹铃的“轰炸”声中起床的，你知道吗?闹铃声有害健康。 　　闹铃属于一种噪音，在睡梦中，人们猛地听到这种噪音会引发身体的应激反应， 肾上腺素分泌物不断增多，身体压力加大。 　　长期听到闹铃声，会造成压力增大，导致失眠、精神压抑。 　　可以把闹钟远离床头，放到三米远地方。 　　抱着手机入睡 　　不少年轻人晚上玩着手机就困了，抱着手机睡着了，这样会造成辐射伤身。 　　手机会产生辐射、电磁波，形成电子雾，影响神经系统，还影响生理功能。 　　在睡觉前，把手机放远一点，更不要在睡觉前出现边充电、边玩手机的情况。 　　抱着毛绒玩具入睡 　　不少女性喜欢毛绒玩具，有些女性在睡觉时还会抱着毛绒玩具一起入睡，这样的 做法其实不可取。 　　人们会隔段时间换洗一下床单，但是，毛绒玩具则不会，长时间不清洗会造成毛 绒玩具上吸附大量灰尘、细菌，抱着玩具时，会造成细菌接触到皮肤，造成皮肤过 敏、感染。 　　睡觉时，把毛绒玩具放在一边，天气好的时候，放在阳光下暴晒。 　　不卸妆睡觉 　　有些年轻女性在睡觉前会忽视卸妆，或是草草卸妆，带着残妆睡觉会造成化妆品 堵塞毛孔，汗液分泌出现障碍，影响到细胞的正常呼吸，甚至会出现粉刺。 　　在睡觉前彻底卸妆很重要，能及时避免残妆对皮肤的刺激，皮肤保持充分呼吸， 能保持弹性。 　　床头柜摆满化妆品 　　带妆睡觉不可取，有些女性会在床头柜摆满化妆用品，方便化妆、卸妆，但有些 化妆品的香味，会影响到睡眠。 　　例如，香水。香水香味很浓，会产生邻苯二甲酸二乙酯，这种味道会造成睡眠质 量下降。 　　床头柜上最好不要摆放化妆品，清新的空气，能帮助入睡。 　　戴着假牙睡觉 　　有些老年人没有牙齿，会戴着假牙吃饭，在睡觉时会忽视取下假牙，直接戴着假 牙睡觉，具有一定的危险性。在睡眠中，人们会不自觉进行咀嚼，这样会造成假牙脱 落，发生吞咽情况，那就非常糟糕了。 　　老年人在睡觉前一定要把假牙取下来，对于清洁口腔、安全睡眠都有帮助。 　　这就是在睡眠时需要注意的一些事情，希望大家要多加重视，避免这些事情，以 免伤害身体。 　　想要了解更多有趣且实用的健康知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：中医说