骏妈说育儿：如何摆脱孕期坏情绪4个妙招来解决.pdfVIP

骏骏妈妈说说育育儿儿：：如如何何摆摆脱脱孕孕期期坏坏情情绪绪4个个妙妙招招来来解解决决 有些女性在怀孕后，心情总 莫名的烦躁，时不时的想发火！也有些孕妈妈会担心生 下来的宝宝。个方面的压力也随之而来。殊不知，这些坏情绪如果不能及时缓解的 话，对腹中宝宝也 一种伤害。 1、准妈妈要舒心。 有人说，好心情对宝宝来说才 最好的胎教。所以，孕期要保持愉悦的心情，有空的 时候可以去公园散散步，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。在家的时候听听舒缓的音乐 或 看看有趣的电视剧等等，不要总 想东想西，这样只会让坏情绪有可趁之机。你 开心了，胎宝宝在你的肚子里才能乖乖的健康的成长。 2、写孕期日记。 不知道您 否有想过，将自己怀孕的整个过程用日记或者影音的形式记录下来。这 个非常有意义的过程，不仅可以在宝宝出生后送给宝宝做纪念，更可以帮忙自己释放 孕期的烦恼及一些坏情绪。 3、准爸爸要关心。 作为准爸爸，千万不能因为妻子怀孕，坏脾气频发就选择不理不睬的。这样只会增加 准妈妈的心理负担，很容易造成孕期抑郁症的发生。所以，准爸爸除了工作时间以 外，其余的时间都应该多陪在准妈妈的身边。花更多的时间关心呵护准妈妈，可以帮 助准妈妈做做家务事，陪准妈妈说说话或 想办法逗准妈妈开心之类的。毕竟准妈妈 的怀情绪不 她自己能控制的。准爸爸的陪伴也能让准妈妈不再太过敏感。 4、工作。 除非医生要求休息，不然孕妇完全 可以上班，特别 那些有点工作狂性质的孕妈 妈，不让她上班反而会让她更加郁闷，对其孕期的心理调节不利。因此，孕妈妈调整 孕期坏情绪，大可以考虑继续上班，同同事和工作打交道，转移不良情绪。 本文作者：雯梦若