一些可以养成好习惯以及如何坚持习惯.doc

一些可以养成好习惯以及如何坚持习惯 涓€浜涘彲浠ュ吇鎴愮殑濂戒範鎯互鍙婂浣曞潥鎸佷範鎯? 2013骞?0鏈?8鏃?9:39 鎳掓暎鐨勪汉鐢熻櫧鐒舵儸鎰忥紝浣嗕篃鍗佸垎绌鸿櫄锛屽鏋滀綘鍜屾垜涓€鏍凤紝杩囧畬涓€瑙夌潯鍒颁腑鍗堬紝涓嬪崍涓婄綉锛屾櫄涓婄湅鍓х殑涓€澶╀箣鍚庯紝闅愰殣瑙夊緱鏈変簺钀藉癁鍜屼笉瀹夌殑璇濓紝璧剁揣鐪嬩笅杩欑瘒鏂囩珷鍚э紝鎴戜滑閮芥槸闇€瑕佽鏃ュ瓙杩囧緱鏈夋剰涔夎捣鏉ョ殑浜恒€? 鍙互鍏绘垚鐨勪竴浜涘ソ涔犳儻锛? 灏戠湅甯栧瓙锛屽鐪嬩功锛岄偅浜涜鍒汉鏁寸悊杩囷紝骞朵笖闇€瑕佷粯鍑洪挶鏉ヨ幏寰楃殑锛屽線寰€鏄洿濂界殑绮惧崕銆傚摢鎬曟槸鏈€鏂扮殑鏃惰锛屼篃浠庢湡鍒婇噷鑾峰緱銆? 涓嶈鍙傚姞澶鐨勮亰澶┿€佽鍧涖€佸挅鍟″眿銆佹紨璁茬瓑绛夈€傛棤璁哄埌浠€涔堟椂鍊欍€? 灏藉彲鑳借姣忓ぉ鐨勫伐浣滀笉鏄仠鐣欏湪60鍒嗭紝70鍒嗭紱鑰屾槸蹇呴』浜х敓涓€浜?0鍒嗕互涓婄殑宸ヤ綔銆傚摢鎬曚竴涓ぜ鎷滐紝涓€骞达紝涓€涓湀鎵嶈兘浜х敓涓€娆°€? 鎺屾彙涓€濂楅潪甯稿畬鍠勭殑淇℃伅妫€绱㈠拰鏁寸悊鐨勬柟寮忥細鐧惧害銆丟OOGLE銆佸浘涔﹂銆佸悇绉嶆枃搴撱€佹暟鎹簱銆佷箖鑷虫窐瀹濇悳绱€? 鏈€浼樼鐨勪汉鍩烘湰閮?鍐欐棩璁般€佸懆璁扮瓑鍚勭鎬荤粨锛屽敮鏈夋€荤粨锛屾墠鑳芥洿濂芥彁鍗囥€傝寰楀啓瀹岃繖浜涙€荤粨鍚庯紝鎵句釜闃冲厜鐏跨儌鐨勫畨闈欏湴鏁ｆ暎姝ャ€? 涓嶈鎶辨€ㄤ换浣曚簨鎯咃紝鑰屾槸鍘绘敼鍠勫拰鏀瑰彉瀹冦€備笉婊°€佺己闄风瓑绛夊澶勫瓨鍦紝浣犲煁鎬ㄧ殑涓婂徃銆乑F銆佺綉绔欍€佸晢鎴风瓑绛夛紝鍜屼綘鑷繁鏈韩涓€鏍凤紝鍏呮弧浜嗕紭鐐瑰拰缂虹偣銆傚皾璇曠潃鐢ㄢ€滃鏍锋€ф墠缇庡ソ鈥濈殑瑙嗛噹鐪嬪緟鎵€鏈夐棶棰樸€? 鐭俊銆佸井淇°€丵Q銆丵Q缇ゃ€佹柊娴綋鑲层€佸井鍗氱瓑绛夛紝姣?鍒嗛挓鍒嗘暎涓€涓嬩綘鐨勭簿鍔涳紝涓€骞翠笅鏉ワ紝娴垂闈掓槬璁稿銆傛墍浠ュ綋浣犺绮惧績宸ヤ綔鎴栨€濊€冪殑鏃跺€欙紝鎶婂畠浠厛鏀句竴杈广€? 褰撲綘闂茬潃娌′簨骞茬殑鏃跺€欙紝澶氬仛鍋氫竴浜涘熀纭€鎬х殑宸ヤ綔锛岄敾鐐煎熀鏈姛銆傛瘮濡傝儗2涓囦釜鑻辨枃鍗曡瘝锛屾瘮濡傜湅鐪?00涓浗鍐呭鐢靛晢缃戠珯鐨凩OGO銆佺嚎鏉°€佸鑸爮绛夎璁¤繙姣斾綘璇绘棤鏁癠ED鐨勪功绠＄敤锛涙瘮濡傚幓闀挎姇缃戝涔犱竴涓嬫姇璧勭悊璐紝杩滄瘮浣犺揣姣斾笁瀹朵拱涓€浠朵究瀹滆揣鏈夌敤銆? 鑳藉瓨閽辩殑瀛╁瓙锛岄€氬父鐢熸椿鏂欑悊寰椾笉閿欍€傚鐐圭悊璐€? 鏈変簺浜烘棭璧峰緢鎴愬姛锛屾湁浜涗汉鏅氱潯寰堟垚鍔熴€備絾浠栦滑姣忓ぉ閮芥湁3-5涓皬鏃剁殑娓呮櫒鎴栬€呮繁澶滐紝鏄緢瀹夐潤鐨勩€? 灏藉彲鑳界殑澶氭秹鐚庝竴浜涗綘鍙兘鍋氬緱寰堝ソ锛岄潪甯稿枩娆㈢殑鍏磋叮鐖卞ソ銆備絾涓€瀹氬姫鍔涘仛鍒扮櫨閲屾寫涓€鐨勬按骞炽€? 鎶婅繖浜涜瘝姹囦粠浣犵殑鍙ｅご绂呴噷鍘绘帀锛氣€滆繕鍙互鈥濓紝鈥滀笉閿欌€濓紝鈥滄尯濂界殑鈥濓紝鈥滃懙鍛碘€濄€傛崲鎴愭洿鍏蜂綋鐨勬弿杩扮殑璇銆? 濡備綍鍚堢悊鍒跺畾璁″垝璁╄嚜宸辩殑濂戒範鎯竴鐩村潥鎸佷笅鍘伙細 鍩瑰吇涓€涓範鎯椂锛屾剰蹇楀姏骞朵笉鏄渶閲嶈鐨勫洜绱狅紝鑰屾槸绉戝鐨勫垎鏋愬拰璁″垝锛屽苟涓斿湪涓嶆柇鐨勫皾璇曘€? 1銆佸垰寮€濮嬬殑鏃跺€欙紝姣忔鍙煿鍏讳竴涓範鎯 2銆佹棦鐒跺喅瀹氫簡灏卞仛涓鍒掞紝灏卞仛濂界敓娲讳腑鐨勪竴鍒囦负杩欎釜涔犳儻璁╄矾鐨勫噯澶囥€? 3銆佹彁鍓嶅垎鏋愪竴涓嬶紝鍝簺涔犳儻鍜屼簨浠舵湁鍙兘鎵撴柇浣犵殑涔犳儻锛屽仛濂藉噯澶囧拰澶囩敤鏂规銆傜壒鍒槸寰佹眰浣犲浜哄拰鏈嬪弸鐨勬剰瑙侊紝璁╀粬鐩戠潱鍜岄厤鍚堜綘锛岃浣忎汉鍜屼汉閮芥槸浜掔浉褰卞搷鐨勶紝瑕佷箞浣犲奖鍝嶄粬锛岃涔堜粬褰卞搷鍔涗綘锛屽敖閲忛€氳繃濂界殑涔犳儻鍘诲奖鍝嶅懆鍥淬€? 4銆佷範鎯潥鎸佷簩涓湀锛?6澶╁乏鍙虫墠鑳界ǔ瀹? 5銆佸彲浠ュ湪鏂版氮鎴栬眴鐡ｄ箣绫荤殑鍦版柟锛屽弬鍔犲皬缁勶紝姣忓ぉ鎵撳崱锛屽埄鐢ㄧ兢浣撶殑鍔涢噺锛屽鏋滆兘鍦ㄦ棩甯哥敓娲绘壘鍒颁竴涓窡浣犱竴璧峰潥鎸佺殑浜猴紝鎴愬姛浼氬ぇ澶у鍔犮€? 6銆佽繕鍙互鍐欎竴涓壙璇轰功锛屾瘡澶╁湪寰崥涓婃墦鍗★紝璁╁ぇ瀹朵竴璧风洃鐫ｄ綘銆傛垨鑰呭浣犺嚜宸辩嫚涓€鐐癸紝鐢ㄩ挶鎴栧悕瑾夋潵鍋氳祵钁椼€傛瘮濡備笉鑳藉畬鎴愯浜哄悆澶ч銆佽８濂斻€佹妸閽卞瓨缁欐煇浜猴紝瀹屼笉鎴愬氨褰掍粬浜嗭紝澹版槑涓€涓嬫垜鍙互鏉ュ綋杩欎釜瑙掕壊锛屾杩庡ぇ瀹堕€夋嫨鎴戙€? 7銆佺敤蹇冩効鏉ユ縺鍔辫嚜宸便€傛瘮濡傚畬鍚庝箣鍚庡氨鍙互涔颁竴涓ぜ鐗╃粰鑷繁锛屾垨鑰呭嚭鍘绘梾娓搞€傚幓骞存垜鐨勪簩涓钩鏉裤€丯浠惰。鏈嶃€佸ぇ椁愩€佹梾娓搁兘鏄繖鏍锋潵鐨勩€? 8銆佸け璐ユ椂瑕佹湁骞冲父蹇冿紝鍒嚜鏆磋嚜寮冦€傚氨鏄湁鐪熺殑鏈夌壒娈婃儏鍐靛鑷存棤娉曞畬鎴愶紝鏄庡ぉ鍐嶇户缁€傛€荤粨涓€涓嬪師鍥狅紝鑳介伩鍏嶇殑灏遍伩鍏嶏紝閬垮厤涓嶄簡灏卞钩闈欑殑鍘