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业余泰拳手训练 业余泰拳手的训练.txt“我羡慕内些老人 羡慕他们手牵手一直走到最后。━交话费的时候，才发现自己的话那么值钱。业余泰拳手的训练(2008-08-29 00:04:21)标签：体育 分类：训练计划 我们的泰拳老师是Cru Chavet，Cru相当于我们“先生”的意思，我们称呼他Cru Chai。他曾是泰国的拳王，也在日本和西方打过比赛，七十余场的胜绩。他现在五十多岁了，还能训练并和我们实战。现居洛杉矶。 我们学拳的地方在洛杉矶泰国城的一个寺庙里。每个人到和离开时都要对大殿合十敬礼。见到老师和其他人也要行礼。每周六早上6点多开始，Cru Chai总是最先到，到了就拿了扫帚拖把清洁地面，我们都曾试图帮他他却从不让我们动手，只有庙里僧人需要人手的时候才打发我们去帮忙。 我们到了先热身，可以先跑几圈，也可以练步法，跳绳，或者就是放松的在墙上正蹬。平时我们自己也有晨练，试过两个人抢箍颈膝撞的位置做热身效果好像也挺好，但在他那儿从没这样。他说自己热身是要跑个10000米的。 然后他拿靶每人踢四分钟一局，时间长的学生要连打两个四分钟，中间没有休息。泰拳比赛是三分钟一局，训练时就长一点留出余量。旁边有学生看表，每分钟报时，到三分半时叫“加速”，最后半分钟是要全力打的。 如果是Cru Chai拿靶练下来四分钟还能走路就不错了，所以人少的时候基本上就是轮流上去和他练，下来就举着手深