第二期：女性吃什么最养颜.doc

　　 节日期刊 教育部机关人口和计划生育办公室编 　　 2007年3月5日 女性吃什么最养颜 白领丽人，由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、压力巨大，其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。以下介绍几款养颜方，以供选择。 蜂蜜 蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬春季节皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。 红枣 红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器、肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。 龙眼枸杞 龙眼又名桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心季失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞具有补精气之不足，令人长寿之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身、珍惜生命的完美体现。 胡桃芝麻 胡桃，民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸、B族维生素和维生素E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衷弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。 鸽肉羊肉海参淡菜 许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身的血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢手脚不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。 ——摘自《健康时报》曲美兰 哪些生活习惯会导致腰围增加 第一，吃得太快，很容易就吃饱了，咀嚼不充分，食物不消化。 第二，口味重，食欲好，吃得香。吃得香跟中枢神经有关系，就 是总想吃，所以就超量。 第三，喝酒太多。酒不能算是含有非常高的热量，但是含有一定 的热量。因为酒是粮食做的，粮食里面就含有葡萄糖。酒精里面是乙醇，乙醇在身体里代谢分解以后也会产生热量，这些热量被人体吸收以后，多余的热量就会变成脂肪。我们说啤酒是液体面包，所以酒不要多喝，要酌量。 第四，运动量少。饭后不能不动，可以做一些轻微的活动。运动可以散发掉你的热量，还可以使你的脂肪消耗得很快。 ——摘自（央视《健康之路周刊》 妻子对丈夫不满面面观 1、丈夫的自私和不知体谅。女性同样也需要得到男人的温情，自私是爱情的头号敌人。 2、事业上没有突出的成绩。女人总是希望自己的丈夫能够出人头地，至少是有所作为。 3、喜欢抱怨，不理解她的情趣。丈夫如果与妻子情趣不投，最好是不要太多地抱怨。 4、不愿公开诚实地商谈事情。 5、对子女缺乏兴趣，家庭观念淡薄。 6、对子女过于严厉，不顺心时拿孩子当出气筒。 7、不顾家庭，把自己的朋友看得重于一切，让家人为自己和自己的朋友服务。 8、粗鲁、不文雅，没有风度。 9、缺乏上进心，得过且过，缺少男性的成功欲，平庸呆板。 10、脾气暴躁，没有耐心。凌驾于家人之上，不能平等待人，动辄发火，令人无法忍受。 11、爱批评人，缺少男人的慷慨大度，嘴碎唠叨，喜欢在小事上吹毛求疵。 ——摘自《健康咨询报》 兰凤 丈夫对妻子不满面面观 1、妻子喋喋不休的唠叨。无论大事小事，无论在什么时间地点，总是说个不停。 2、缺乏共同的生活情趣。志趣不相投，无法共同享受生活的乐趣，甚至互相抵触。 3、妻子自私、不知体谅，这是丈夫最不能容忍的。 4、抱怨、干扰丈夫的爱好。几乎每个男人都有自己的嗜好，这是男人生活中必不可少的心理平衡因素，他们绝对不允许别人干扰自己的爱好。 5、衣着不整，这意味着有失丈夫的体面，使丈夫丢脸。 6、脾气急躁。任何男人都希望妻子温柔可爱，性情急躁是导致婚姻关系破裂的一个重要因素。 7、干涉他对子女的管教。许多家庭属于“严父慈母”型，但如果一个过严，一个过慈，自然就会产生矛盾。 8、自夸、逞能。这一问题在男性中是普遍存在的，可一旦发现自己的妻子也有这种毛病，他们会非常厌烦。 9、感