保护关节战胜风湿-临沂中医院.docVIP

世界关节炎日：“，战胜风湿” 2015年10月12日是第19个世界关节炎日，今年的主题是：“，战胜风湿”关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎类风湿关节炎强直性脊柱炎、反应性关节炎、银屑病关节炎种，漏诊、治疗不当等情况大量存在，因此，关节，就显得尤为重要。人过中年，随着年龄的增长，人体各器官开始缓慢走向老化，关节软骨也由于代谢异常、磨损、老化等原因而或多或少产生退行性病变。骨关节炎是一种最常见的关节疾病。是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。好发于膝、髋、手（远端指间关节、第一腕掌关节）、足（第一跖趾关节、足跟）、脊柱（颈椎及腰椎）等负重或活动较多的关节。几乎人人都会发生关节病变，只是发病时间早晚、病情轻重有别。关节一旦有问题，轻则疼痛肿胀，重则行动失灵。所以保持健康的关节是高质量生活的保证。而“关节养护”必须从日常生活中的点滴做起。 众所周知，退行性骨关节病变是年老退化或关节过度使用导致的，其实还与衰老、肥胖、炎症、创伤、代谢障碍及遗传等因素有关系。其实在引起关节病变的因素中，运动机械性损伤仅是一方面，还有很多其他诸如身体超重、站坐姿势、活动方式、饮食失调等生活细节，都可能促使关节发生病变。从以下几个方面做好保健，呵护关节从现在开始。 1、合理饮食结构，注意适量补钙：合理饮食结构，注意适量补钙。超体重者宜控制饮食，减轻体重，以