酷暑难当宝宝及老人难熬.docVIP

冷不过三九，热不过三伏，大汗淋淋时希望能迅速让身体的热度凉快下来。有的人满身大汗就洗澡冲凉，有的人不管是不是口渴就狂饮冰水、狂吃冰点的极端行为。虽然很痛快，对身体健康非常不利要避免贪图凉快的行为。有些人感觉天气太热，一进办公室或回到家里就把电扇或空调打开，有人甚至站在电扇或空调前面，直接对着身体吹，吹得身体感觉特别凉爽。这是生活中的误区，也是不可取的。人体在室外、阳光下吸收了大量的热量后，为了排出体内的热量，肌肤上所有的毛孔都处于张开的状态，无论是站在电扇面前直吹还是调低空调的温度，都会使肌肤上的毛孔快速出现闭合状态，这样就会导致体内多余的热量不能排出而郁积在肌体内，很容易就会引起高热、热伤风等病症，而且室内外温差大容易中风。 　 从炎热的外面一下子进入到凉爽的环境中时，身体就会有一个明显的温度落差，这样就会使脑部血管出现迅速收缩的现象，从而引起大脑供血不足，造成眩晕、休克等各种病症的发生使用空调室内外温差最好不要超过5摄氏度，室内的空调温度不宜调到24摄氏度以下。 有些人贪图凉快，一进家门就直奔浴室冲凉水澡，对身体健康十分不利。当身体大量出汗时，如果直接冲凉水。正确的方法是，选择洗热水澡，把身体浸泡在浴缸的温水里，这样肌体的毛孔就会迅速张开，体内的热量就能很快被释放出来。而且通过温水浸泡后，身体的闷热感就会被完全消除，既治标又治本。　 直接冲凉，肌体当中的毛孔受到刺激后就会马上闭合，尽管皮肤表面会有凉爽的感觉，但体内的热度是无法完全排出的，一段时间后，身体还会出现很热的感觉，起不到真正凉爽降温的目的。夏天选择热水洗澡比直接冲凉更能解暑。要加强耐热锻炼，耐热锻炼不仅能提高肌体体温的调节功能，还能增强对热的适应能力，从而达到增强体质，有效预防中暑和其他疾病的发生。　 最好先用热毛巾擦脸、擦身体，这样可促使皮肤透气，并协助肌体降温。也可以选择洗个温水澡，让肌体的毛孔充分开放、毛细血管保持扩张状态，这样就会让体内的热量排出体外，使身体出现凉爽惬意的感觉。有些人回到家后，赶紧打开冰箱，狂吃一肚子冷饮容易出现中暑症状。热茶才是理想的解暑饮料。喝热茶可以促进血液迅速流向体表，使身体的毛孔打开，汗腺舒张，从而促进汗液迅速排出体外，充分散发体内的热量。喝热茶9分钟后，就会使身体皮肤温度降低1－2度，降温时间可持续15分钟以上。 有肥胖症、高脂血症、心脑血管疾病等慢性疾病的患者，非常容易在炎热的夏天出现中暑现象，而热茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康、降低胆固醇和血脂的功效，并有保护造血功能、升高白细胞、提高免疫力和增强抗病能力的作用。夏天选择饮用热茶对强身健体预防中暑是非常有好处的。喝冷饮短时间会使身体的温度迅速下降，造成身体不适感，使消化系统等其他系统受到影响，以致出现中暑症状。尤其是过敏体质的孩子，他们在经过大量运动后，家长首先应该让孩子先喝温开水，尽量少吃或不吃冷饮，因为孩子吃了冷饮后会因“冷空气”侵袭上呼吸道，从而引起过敏症状。天气越炎热，人们就越离不开空调电扇。在享受电扇或空调带来凉快的同时，也要预防干眼症的症状出现。尤其是使用车内空调的人们，千万不要为了贪图一时凉快，而将脸部直接对着空调吹。空调在送来冷气的同时，也会把室内和车内的水分抽走，这样就会造成室内和车内干燥的现象开空调和电扇时，室内和车内的门窗就会紧闭，使车内的空气变得干燥而且空气污染严重。干燥的空气像海绵一样吸走眼睛里的水分，造成眼睛干涩不适的症状，久而久之，很容易就会诱发干眼症。司机如果出现眼睛不舒服，还可能引起大麻烦导致交通事故。开车时不妨把空调的风向调整一下，对着身体或脚部吹照样可以起到降低温度的作用。适当地多眨眼睛，充分用眼睑把眼球表面的杂物清除干净。 　 空调间密闭性强，空气流动性差，空气干燥，使房间的湿度和温度条件变成致病因子的温床，导致霉菌、细菌、病毒等各种微生物大量繁衍寄生在寝具、地毯、窗帘、家具上。宝宝长时间处在这样的环境中，容易感染微生物引发的疾病。宝宝一进一出空调间，一冷一热的室内外温差，很容易致使宝宝感冒。 　 炎热的夏季不用空调也不切实际，给宝宝使用空调时，须做到合理使用，不可过于贪凉，将温度调得太低，注意控制室内外的温差。空调间室内温度调在30℃较好。 　 宝宝从高温环境突然进入到空调室，最好是先在空调室门口站几十秒钟，让身上的汗干后再进入；进入空调室后，不可让宝宝直接对着空调凉风直吹；等宝宝准备外出时，提前关停空调，使室内气温及宝宝的体温逐渐上升接近外界气温，再离开空调室。 　 白天，宝宝不可久留空调间内，倘若在空调间内留滞时间稍长，注意相应给他们多穿些衣服，并留意触摸他们的体温；夜间，宝宝不要裸体、不睡凉席，且胸腹及下肢均应盖住。 　 空调间应每天开窗，以便通风换气，且空调间内最好配备一个加湿器，不至于空调间内太过干