自觉参与科学锻炼.ppt

自觉参与和科学锻炼 欢迎您！ 小朋友们，平时你们自己都会做些什么运动呢？ 案例分析： 王飞，把体育课学习当作培养自己兴趣爱好和锻炼意志品质的手段。他选择篮球运动，一方面是为了缓解紧张的学习压力；另一方面，他还注重发展篮球特长、提高技战术水平。学习中，他自觉参与，积极刻苦训练，用心思考，积极与他人交流，当自己失误是主动承担责任；队友失误时，他总是宽容的鼓励、帮助队友。比赛中善于发现对方弱点，创造时机得分。经过一年的学习，他不仅体验到篮球运动的乐趣，还感受到篮球运动使他思维更灵活，与同学的关系更密切了，并且篮球运动使他的责任意识和拚搏一是有了 较大的提高，经过一年的学习，他还要继续学习篮球运动，进一步提高运动能力。 通过自我评价，你能够发现自己在自觉参与体育锻炼中优点和不足，从而明确今后努力的方向，制定改进的策略。自觉参与体育锻炼需要主动获得相应的知识，坚定自己的信念，并付诸实际行动。能否自觉参与体育锻炼，最终对个人健康成长的效果是不一样的。 通过学习体育与健康这门必修课程，它带改大家的不仅仅是身体更好的成长，也不仅仅是心情的放松，还会对提高身心健康和综合素质起到重要作用。你亲身经历过的体育游戏、比赛中所体验到的自主、自立、自尊、自信，竞争与合作、探究与创新、成功与失败、顺利与挫折，同伴之间的亲密交流以及组织能力将对你一生的发展起到重要的作用。 自觉参与体育锻炼的基本要素 怎样自觉参与体育锻炼 科学锻炼 锻炼身体是为了增进健康，全面发展身体，以求增强体质。科学锻炼身体的原则，其本质在于有效地去发展身体，增强人的体质。 科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则。 总结： 1、当涉及自觉参与体育锻炼与个人兴趣爱好的关系时，应明确兴趣爱好是自觉参与体育锻炼的前提。但是，发展兴趣、爱好不是进行体育锻炼的最终目标，应该提升到体育锻炼对促进人全面发展价值的认识上。 2、在理性认识的基础上指导体育锻炼实践，在实践中不断提升对体育锻炼价值的认识。 * 成员：邱淑娴 李艳华 谢小婷 林淑莲 跑步 乒乓球 羽毛球 篮球 足球 自觉性是人的优秀品质。而“自觉参与”是高中体育与健康课程的目标之一。积极、主动、富有创造性地学习，体验体育对健康成长的多元价值。这种自觉参与的主题意识是建立在正确的规划人生，树立正确的体育与健康的价值观基础上的。 自觉参与体育锻炼是人们对参加体育活动的目的有清楚而深刻的认识，并在正确的信念和世界观的调节支配下，不需要外力的推动，主动参加体育锻炼的行为表现。 张凡，把体育课学习只作为缓解紧张学习生活压力的调节剂。他认为，体育课不是高考科目，学得好坏对自己影响不大。选项时，他选择了“好玩”的篮球项目。学习中总是“出工不出力”。特别是分组比赛时，对待对方逼抢，总是主动放弃与对手对抗。自己拿球总是独自运球，经常被对方拦截。队友给他提出意见，他也不以为然，同学关系渐渐疏远了，这给他的心理带来了很大的压力，他很想放弃学习篮球运动。 案例分析： 提高人体机能 预防各种疾病 愉悦身心 调节疲劳 接触大 自然 促进人与人的交流 展示能力增强自信 控制体重健美体形 促进正常生长发育 自觉参与体育运动的好处 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。 树立自觉积极参加 体育活动的意识 1.具有自觉参与体育锻炼的正确认识。 2.遵守课堂常规，自己、积极地上好体育与健康课。 3.有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划。 4.坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼。 5.主动学习科学的锻炼方法。 6.积极参加课外、校外、节假日的体育活动。 7.具有较强的责任感，积极与他人合作。 根据自己的能力设定学习目标 对自己所学练的锻炼方法有所质疑和选择， 从而参与到学练过程中。 利用学校以外的资源，或学习学校中没有开展的体育项目来锻炼身体。 自主规划和调控学习的进程，不断获得成功的体验。 对自己和同学的学练效果进行评价，包括设计评价方案和指标。 对自己学练的情况进行反思。 * * *