【图】详解怎样才算胸部外扩避免胸部外扩的方法.pdf

【【图图】】详详解解怎怎样样才才算算胸胸部部外外扩扩避避免免胸胸部部外外扩扩的的方方法法 女性的胸型外扩是指乳房向两边长，形 成乳沟。乳房外扩有两种状况，先天性乳房 外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而 乳头外斜。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着 正确有关，如罩杯过小使胸部 被挤压移位进来而构成外扩，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。预防胸 部外扩需求买一件好的文胸，具有塑型的那种，平常有空的时分或是洗澡是用手给它 做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的 话也可尽量的往胸部推 （脂肪是能够游走的）。假如你的身体很安康的话，可试试洗 澡时用冷热水交替的洗，办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得 跟圆满。指导意见：教你一个方法,你试试看~ ：做俯卧撑会吧,但是 是一般那种难度 很高的做法,因为你的重点在上半身,在胸部,所以你下半身可以跪着,然后上身就跟一般 的俯卧撑做法一样,但是一定要注意,手掌要撑在和你胸部平行的2侧,上身的上下一定要 和地面平行,2边用力要均衡!每组20下,每次3-5组~呵呵,坚持一段时间应该可以看到效 果哦！ 测量上胸围：用两手手背托起乳房，以腋窝处为基准水平绕一周。 测量中胸围：用两 手手背托起乳房 〈p.p点〉水平测量胸部最高点。 测量下胸围：双手手心拖起乳房， 从乳根处为基准水平绕一周。 女性标准胸围：身高×0.53。 女性标准体重：(身 高-105)×2。乳房外扩指的是女性的乳房向两边长，因此形 成乳沟。 乳房外扩一般 情况下可分为两种状况，先天性和后天性两种。先天性指的是女性的两边乳房间距过 于大，这一般都属于遗传问题;后天性乳房外扩指的是女性的乳房饱满，但是乳头向外 倾斜。后天性乳房外扩姐妹们首先要考虑的使与我们长期 正确穿着内衣有关，还有 就是喜欢趴着睡觉的姐妹也非常容易导致乳房外扩。 避免乳房外扩 1、首先应该选用好的调整型内衣，并且要正确佩带，罩杯一定要适合 自己的尺寸， 要让胸部穿上内衣后显得外溢。要确保乳房处在正确位置，这避免胸 部外扩有很大的帮助。 2、其次在日常生活中我们也应该多做运动，这样能处理细微 的胸部外扩问题 姐妹们，认识了什么才是胸部外扩，更了解了如何避免胸部外扩，相 信我们的胸部在 久的将来一定会显得非常完美。 本文作者：菠萝养颜健身