谁说减肥不能吃零食？这几种零食越吃越瘦呢.pdfVIP

谁谁说说减减肥肥不不能能吃吃零零食食？？这这几几种种零零食食越越吃吃越越瘦瘦呢呢 　　在胖纸们眼里，零食一直扮演着反面 色，其实这不完全是正确的，我们的减肥 食谱上其实可以加上一些零食，它们不仅不会让我们发胖，甚至还会帮我们消脂减肥 呢。 　　比如下面这几种…… 　　1、葡萄干 　　葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E 。为皮肤 提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。 　　2、海苔 　　通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需 要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说 还能抗癌。 　　3、南瓜子 　　南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝 卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证 大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。 　　4、西梅 　　传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果 中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是 馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。 　　5、开心果 　　开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤 维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视 力、让身体苗条。 　　想要