豆浆食谱大宝藏.docVIP

滋补保健类: 『黄豆豆浆』 『用料』黄豆70克『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；　　　 2、将泡好的黄豆装入杯体内加入清水，启动豆浆机。 『功效』 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 『五豆豆浆』 『用料』 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克『制法』 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用　　?? 2、将浸泡好的五豆装入杯体内加入清水，启动豆浆机。『功效』降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 『五豆?红枣豆浆』 『用料』黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克『制法』 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；　　　 2、将红枣洗净去核撕开；　　　 3、将红枣和浸泡好的五豆装入杯体，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机。『功效』降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 『枸杞豆浆』 『用料』 黄豆60克、枸杞10克 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；　　　 2、将泡好的黄豆和枸杞装入杯体，杯体内加入清水，启动豆浆机。 『功效』 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 『红枣枸杞豆浆』 『用料』 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时；　　　 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；　　　 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入杯体，杯体内加入清水，启动豆浆机。 『功