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在工作中如鱼得水七大妙招你是否感到相当疲惫以至不能完成工作？如果这样，你可要小心，这可能是你快要精疲力竭的信号。 企业对员工数量的不断精减以及对工作要求的日益提高，都给雇员造成了很大压力。根据哈佛大学经济学教授朱丽叶 #8226;肖尔的研究，在过去的几十年中，美国公司雇员的工作时间一直在增加，她认为：“如果继续保持目前的增加趋势，到本世纪末，美国人的工作时间将会回到 20年代。 ” 安排好娱乐的时间 许多企业管理人员认为，产生精疲力竭的一个主要原因是没有时间进行工作之外的其他活动，如与家人或朋友在一起。其实，那些承受着巨大工作压力的企业主管们，往往不愿离开他们所管辖的领域，哪怕是短短的几天也会不安心。但是，适当的娱乐、放松，以及思考若干工作之外的事情都是非常重要的。 不会休息的人很少会好好地工作。所以，假如你是一名企业主管，千万不要以为自己是企业必不可少的人，适度地培养一些在自己缺席时能独挡一面的人，而自己偶尔脱一下身不是很好吗？ 争取“言行一致” 加州大学伯克利分校教授克里斯蒂娜 #8226;马斯莱赫认为，企业管理人员之所以会感到精力不济，是由于他们的价值观与上司存在着冲突，有时候这类冲突还是很直接的。例如，你被要求去执行若干在你看来是不道德或是违法的工作。这时，你就会本能地感到越来越疲劳。 积极运动 当运动成为你每天生活的一部分时，身体锻炼将会是一个有效的方法来减少你面临的压力，同时避免产生精疲力竭的感觉。但是，美国亚利桑那州斯科茨戴尔运动公司运动专家戴比 #8226;哈珀指出：“许多人在运动的时候，脑子里仍然在思考工作时所遇到的种种问题，这样的锻炼就不是在减轻自己的压力，反而会造成进一步的精疲力竭。” 其实，每一天，你都可以通过一些简单的活动来保持良好的状态。从现在开始，想象自己拥有宽阔的肩膀和挺直的腰杆，在你行走和活动的时候，就会十分自然地充满活力，精力充沛。运动可以使你达到最佳的状态，而保持良好的身体状况是避免精力衰竭的最重要的途径之一。 不要离开支持你的人 一个支持你的人际网络不仅能帮助你寻觅到称心工作，还能令你降低精力不济的危险。在这些人面前，你不需要伪装，可以敞开心扉，彻底地放松自己。你会将自己的想法与他们探讨，并且知道能够得到认真、严肃的回复。这些人不会因为你的地位发生改变而改变对你的态度。 与那些一般的雇员一样，企业主管人员也需要有公司内外的知心朋友，用来倾诉，寻求支持，得到鼓励，接受直言不讳的意见。抓住那些能与你畅言欢笑、值得信赖的挚友吧！ 做真正喜欢的工作 那些真正热爱自己工作的人，很少会因为加班而感到精疲力尽。其实，一旦你爱上你的工作，超常的时间和压力对你来说，恐怕是不重要的，相反它甚至能不断地令你表现出最佳状态。 现在，诸如职业顾问等多种途径可为你找到理想的工作。不过，这种极度投入也会产生负面影响。一旦你不能平衡工作与个人生活的关系，你就会过分依赖工作带给你的满足感。这样，你就将被局限在一个单一的生活模式中，逐渐失去灵活性以及处理职业变动、调剂人际关系所需要的能力。 保持多方面的选择权 当一个人找不到前进的方向时，往往会情绪低落，继而失去斗志，最后感到精疲力尽。反之，当你确信自己有多种选择，在面对艰难的境遇时，就能保持旺盛的精力，进而去克服它。 注意自己的选择权，这意味着了解自己的能力――你适合做什么，如何管理你的下属，如何与他人协作，在何种环境下更能发挥你的长处。给自己多留一些路，注意自己的工作状态。有针对性地留心一段时期内的广告，从而知道在自己工作的领域中，究竟需要具备何种才能的人。 干不下去及时离开 假如你感到目前的工作抑制了自己，并且还会长期这样，那么别犹豫，考虑换个工作吧！在你正式辞职前，先建立自己的关系网，写好一份求职履历，这些都会令你更有自信，更方便地找到新的工作。 在你辞职的时候，找一个适当的人，将你更换工作的理由告诉他。几乎每份工作都有令人产生高度压力的时刻，一旦这种情况经常发生，你就会开始感到精力不支。了解这一信号并且及时预防，你就会远离工作压力，并且真正支配你的工作和生活。 1