物业管理员员军事达标训练教程.doc

物业管理员员军事达标训练教程 管理员军事达标训练教程 军事训练是做一名合格的物业保安员最基本的业务训练，体现的是保安员过硬的军事素质和良好的精神面貌。其中立定军姿、稍息、停止间转发、敬礼、齐步、正步、跑步、换岗、擒敌术等，是执勤任务中必须掌握的训练科目。因此只有练好基本功打下坚实的基础，才能更出色的完成执勤任务。 军事化训练基本动作及要领 1、 立正军姿 听到指挥员“立定”的口令后，双腿迅速靠拢夹紧、两腿间不留缝隙；脚跟并拢，脚尖分离成60度角；五指并拢、掌心向内、拇指贴与食指第一关节和第二关节之间，中指贴于裤中缝线；两臂紧贴腰身、目视前方、目光有神、舌抵上腭、不露齿、颈部立直、挺胸、收腹、提臀、双肩微向后张、上身稍向前倾、重心落在前脚掌、精神饱满。 立正军姿主要用于整队和站岗，因此站军姿是军事训练的入门课。 2、 稍息 当听到指挥员“稍息”的口令后，左脚迅速向左前方跨出小半步，略半脚之长。伸脚的同时有提跨动作，脚不能挫地。稍息主要用于整队和训练间隙原地休息，以及听指挥员训话。 3、 停止间转发 身体呈立正姿势。当听到指挥员“向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚尖为支撑点，迅速有力的蹬出，同时向左转体90度，右脚取捷径迅速向左脚靠拢成立定姿势。 向右转，同上动作要领，方向为向右转体。 向后转，同上动作要领，方向为从右向后转体180度。 半面向右（左）转：按向（右）左转要领转45度。 4、 敬礼 身体呈立正姿势。听到指挥员下达“敬礼”的口令后，右手五指并拢，大拇指紧贴食指第一关节，由大臂带动小臂向后提起。要求中指位于帽檐处，也就是太阳穴的位置，手腕要直，大臂与肩要直，不能有弯曲。听到指挥员下达“礼毕”的口令后，手臂迅速放下恢复立正姿势。 5、 齐步与立定 当听到指挥员下达“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米。按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法运动。上身正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并于下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，距裤缝线约30厘米。行进每分钟116——122步。当听到指挥员下达“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地约50厘米，脚尖向外30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速向左脚靠拢，成立正姿势。 齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行军。齐步的要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，前摆弯臂，后摆直臂。定型定位，部速步幅准确。 6、 正步与立定 当听到指挥员下达“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）适当用力使全脚掌着地， 同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向 跑步一般用于急行军。跑步的第一步一定要跃出，前脚掌着地，立定时注意靠腿和放臂的一致性，摆臂要做到“前不露肘，后不露手” 8、 踏步 两脚在原地上下起落，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂要领摆动。 9、 蹲下，起立 听到指挥员下达“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到指挥员下“起立”的口令后，全身迅速起立，成立正姿势。 10、 跨立 听到指挥员下达“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到指挥员下达“立定”的口令后，迅速左脚向右脚靠拢，同时手臂迅速放下，呈立定姿势。 11、 整齐报数 整齐：听到指挥员下达“向右（左）看齐”的口令后，排头兵不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视排头兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为准，后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到指挥员下达“向前——看”的口令时，迅速将头转正，恢复立正姿势。 听到指挥员下达“报数”的口令后，横队从右至左，依次以短促洪亮的声音转头闻数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”。 12、 换岗 换岗均采用立岗换岗的方式。首先上岗保安员齐步沿直线走到交岗保安员的正前方，相互敬礼示意。交岗保安员左脚向左跨出一大步，右脚迅速靠拢左脚，让出哨位。上岗保安员向前一步踏入哨位，然后向后180度转体，成立定姿势立岗。交岗保安员向前走两步后立定转体，齐步直线走下。 擒敌拳、军警搏击动作及要领 1、 直拳横踢 (1)左直拳，接右直拳，接右横踢； (2)右脚落步，出左直拳(不收回)右拳置于下锁，