殡葬职工职业压力原因.pptVIP

第二节 职业压力 面对职业压力怎么办？ 第一问：有多少生命可以重来？ 第二问：摘不到的葡萄最甜？ 第三问：金钱就是一切吗？ 第四问：工作是生活的全部吗？ 第五问：你是不是已经成了“杞人”？ 第六问：把所有问题都一个人扛对吗？ 第七问：接受心理咨询丢人吗？ 目 录 1、什么是（殡葬）职业压力【内涵】 2、为什么会产生（殡葬）职业压力【压力源】 3、 （殡葬）职业压力的具体体现【缓解】 4、如何摆脱或者减少（殡葬）职业压力【管理】 作为殡葬工作者，如何减轻职业压力？教授一些缓解压力的技巧 一、职业压力的涵义 压力（stress）通常也译为“应激”，职业压力也成为工作压力或职业应激、工作应激。 殡葬职业压力是指殡葬工作者由不良的工作环境或自身因素引起的、伴随生理、心理和行为活动改变的紧张状态。（急性和慢性） 殡葬工作者的职业压力反应具有阶段性：警戒期、抵抗期、衰竭期 二、职业压力的原因[压力源] 凡是使个体产生紧张状态的刺激都能成为压力源。 个体因素：角色冲突 、人格因素、人际关系 职业因素：工作部门的组织特点、工作环境的条件、工作中的人际关系、工作要求、角色特征。 殡葬职工职业压力原因： （一）工作环境压力 （二）殡葬管理压力 （三）工作模式压力 （四）社会地位压力 （五）社会评价压力 （六）个体的主观因素 三、职业压力的具体体现 殡葬职业压力主要表现为殡葬工作者的职业倦怠。 所谓职业倦怠也称工作倦怠，简称倦怠，是指个体因为不能有效地应对工作上延续不断地各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪衰竭、去人性化和低成就感。 四、职业压力的解决对策 真正带给我们快乐的是智慧， 而不是知识。何谓智慧？世界观、方法论、辩证法是也！——古希腊哲人苏格拉底 应对压力的治本之策乃是学会积极正向的思维方式，养成辩证的思维习惯。 郑日昌 ——狐狸和葡萄的故事 启发求助者正确应对压力 压力的管理： 1．正视工作压力的存在，寻找压力来源 2．改变不良认知方式 ：ABC理论、美国心理学家艾利斯总结出了认知非理性信念的三个突出特征：绝对化要求 、过度概括化 、灾难性想象 。 3．调整个人的期望水平，为自己制定合适的目标 4．树立自信心，增强抗压能力 5．加强意志力的培养 6．正确认识领导与管理 殡葬职业压力 （一）职业压力的后果：首先职业压力会影响社会的经济效益；其次，职业压力会影响个人的身心健康和家庭幸福。 （二）职业压力的管理对策 根本策略师提高殡葬工作者的社会心理压力：建立心理宣泄室；改进和完善评价体系；改变不良认知方式；掌握科学的放松方法；适应不可避免的事实；培养健康的生活方式。 缓解压力的方法 歌曲、图片、游戏、电影等等 1、泡个热水浴??????? 在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。  ? 2、放一些冰块在你的头上?????? ?这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。 ???? ???? 9、度假 ????? 美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。 ??? 10、游泳???? 通过大幅度的运动，能通过疲劳缓解压力。 ???? 你这样不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下，你学会这些方法了吗？  自我心理评估报告 也许下面这篇短文，能对你有些启示： 　　有了钱，你可以买楼，但不可以买到一个家。有了钱，你可以买钟表，但不可以买到时间。有了钱，你可以买一张床，但不可以买到充足的睡眠。有了钱，你可以买书，但不可以买到知识。有了钱，你可以买到医疗服务，但不可以买到健康。有了钱，你可以买到地位，但不可以买到尊重。有了钱，你可以买到一切有价格标签的物品，但是你不一定能买到快乐和幸福。因为快乐和幸福没有价格，它是一个过程，只和心态密切相关。 心理症状：  1．焦虑、紧张、迷惑或急躁 2．疲劳感、生气、憎恨 3．情绪过敏和反应过敏 4．感情压抑 5．交流的效果降低 6．退缩和忧郁 7．孤独感和疏远感 8．厌烦和工作不满情绪 9．精神疲劳和低智能工作 10．注意力分散 11．缺乏自发性和创造性 12．自信心不足 生理症状: 1．心率加快，血压增高 2．肾上腺激素和去甲肾上腺激素分泌增加 3．肠胃失调，如溃疡 4．身体受伤 5．身体疲劳 6．死亡 7．心脏疾病 8.呼吸问题 9．汗流量增加 10．皮肤功能失调 11．头痛 12．癌症 13．肌肉紧张 14．睡眠不好