养生不仅要补还要守？守住六处实则养生（三）.pdfVIP

养生不仅要补还要守 ？守住六处实则养生 （三 ） 五、思虑伤神 过度思虑容易耗伤心神 ，导致心神失养 ，整日恍惚不宁。 中医认为 ，惊、恐能抑 思 ，可以准备一些“小惊喜” ，暂时让人从思虑中脱离出来。 平时适当放空自己 ，出去散散步 ，舒畅心情 ，多吃一些瓜类豆类等疏肝健脾的食物 ，对守神 有一定帮助。 六、悲则气消 《黄帝内经》认为 ，“悲则心系急 ，肺布叶举 ，而上焦不通 ，荣卫不散 ，热气在中 ，故气 消矣。” 这句话是说 ，过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人 ，就比较容易神色黯淡体 质差 ，这是心肺之气被伤的表现。 在生活中 ，应当学会调畅情志 ，防止过悲伤气 ，可运用 《内经》五情相胜理论 ，“喜胜悲” ，在 人悲伤时 ，尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤 ，比如讲讲笑话 ，外出欣赏美景等 ，分散其 注意力。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 三、纵欲伤精 肾精来源于先天 ，又有赖于后天的水谷滋养 ，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身 机能的作用。房劳纵欲而伤精者 ，不仅会表现出生殖方面的异常 ，还可见骨软乏力、脑空无物和 身体温度感觉异常等表现。 在这方面 ，中医养生提倡“守精” ：首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动 ，疏理肝气 ，健运脾胃 ，以后天养先天;此外 ，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。 四、过 耗气 合理的劳作 ，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力 ，但违背常规过度劳作 ，就会影响到 健康。中医认为 ，“生病起于过用” ，只有劳逸适度 ，做到“形劳而不倦” ，才能守住正气 ，维持体内 平衡状态 ，达到健康长寿。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2 五、思虑伤神 过度思虑容易耗伤心神 ，导致心神失养 ，整日恍惚不宁。 中医认为 ，惊、恐能抑 思 ，可以准备一些“小惊喜” ，暂时让人从思虑中脱离出来。 平时适当放空自己 ，出去散散步 ，舒畅心情 ，多吃一些瓜类豆类等疏肝健脾的食物 ，对守神 有一定帮助。 六、悲则气消 《黄帝内经》认为 ，“悲则心系急 ，肺布叶举 ，而上焦不通 ，荣卫不散 ，热气在中 ，故气 消矣。” 这句话是说 ，过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人 ，就比较容易神色黯淡体 质差 ，这是心肺之气被伤的表现。 在生活中 ，应当学会调畅情志 ，防止过悲伤气 ，可运用 《内经》五情相胜理论 ，“喜胜悲” ，在 人悲伤时 ，尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤 ，比如讲讲笑话 ，外出欣赏美景等 ，分散其 注意力。 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 3