明星减肥真的拼两年度不吃晚餐减肥.pdfVIP

明明星星减减肥肥真真的的拼拼两两年年不不吃吃晚晚餐餐减减肥肥 演艺圈很残酷，上镜不上镜往往取决于瘦不瘦。瘦身妙招 陈出新，台湾女星最近又 是靠什么来维持好身材？编辑带你一起窥探她们美丽上镜的秘密。 许玮宁两年没晚餐： 许玮宁为了瘦，忍了两年不吃晚餐。但若你并非像她一样意志强大，只要一天恢复正 常饮食，就很容易复胖！所以建议你可以将晚餐时间提早，并在8点过后就不乱吃东 西。 王心凌减肥要结伴：王心凌说运动让她更快乐，她认为运动很需要结伴，尤其对懒惰 的女生来说，因为跟朋友有了约定，比较容易策动你离开沙发。每天工作时候她都随 时Hold住核心，保持体态挺拔，回家再抬腿放松，舒缓腿部肌肉，继续瘦！ 雷瑟琳黑咖啡加动力：雷瑟琳尝试运动前喝黑咖啡，帮助运动时加速脂肪燃烧且更有 耐力。她说以往运动大概20分钟就会虚脱，但喝了黑咖啡后运动一个小时完全不会 累，但建议本身喝咖啡会心悸的人就不要尝试了。 隋棠狂灌水：隋棠忙拍戏但也不忘补水，她每天都会喝1.8升的红豆水！红豆水除了养 生还能帮忙消水肿，连月经时期也可以饮用。不只红豆水，工作时还会一起将黑糖老 姜茶及柠檬水装入环保瓶，一天就喝这3瓶，所需水分也非常足够。 林可彤分分钟缩小腹：刚 出瘦身书的林可彤，提醒读者粉丝们，站姿不好真的再瘦 也会有小肚腩！所以她无论站着或坐下都会