现在就控制哮喘！哮喘自我管理的关键.pdfVIP

This material is designed for information purposes only. It should not be used in place of medical advice, instruction and/or treatment. If you have specific questions, please consult your doctor or appropriate healthcare professional. 現在就控制哮喘！ 哮喘自我管理的關鍵 哮喘致使呼吸困難並經常導致咳嗽、喘息、呼吸短促或胸悶。 避開您的哮喘誘發因素+ 藥物+檢查您的裝置和使用技巧= 哮喘控制 避開您的哮喘誘發因素 哮喘誘發因素 您的對策 抽煙 不要抽煙。在您的家中或車內禁止吸煙。 感冒 經常洗手。注意您的哮喘。在感冒症狀出現時就進行準備。 毛屑 避免接觸長有毛皮、毛髮或羽毛的寵物。經常清洗您的寵物。 塵蟎 用熱水清洗被褥。經常吸塵並除灰。為枕頭和床墊使用防塵蟎的外套。 花粉 在花粉季節（春季和秋季）關緊窗戶。打開您車內或家中的空調。不要 去剛經過除草的草坪。 空氣污染 儘量避開煙霧及化學品。在室外天氣可能誘發您的哮喘時呆在屋內。 室內黴菌 將濕度保持在50% 以下。保持浴室及地下室的乾燥。 室外黴菌 避免在春季及秋季分解樹葉、花園廢棄物及發黃的草。 情緒 避免可能對您造成壓力的情形。想辦法緩解您的壓力。放鬆。 √體力活動√ 運動起來！ 不要避免鍛煉。除非有症狀，否則請堅持鍛煉以保持身體的健康，如有 需要，您可以在鍛煉前的 10 分鐘使用“緩解”藥物。 CPAS Brochure (Trad Chinese) July 20 10 www.ucalgary.ca/icancontrolasthma 第 1 頁 + 藥物 人們利用藥物治療哮喘已有多年，這些藥物被證明是非常安全和有效的。 共有兩種類型的吸入式藥物，它們分別是“控制劑”和“緩解劑”。 “控制劑” • 必須定期使用皮質激素類以幫助治療並防止您呼吸道的腫脹 • 必須經常在毫無症狀的情況下服用以控制您的哮喘 “緩解劑” • 暫時放鬆您呼吸道周圍的肌肉以減輕咳嗽、喘息、呼吸短促或胸悶的症狀並 且應該僅在需要的時候使用 重要的提醒 • 檢查您的哮喘裝置是否存在裂紋或是否遺失閥門。 • 檢查您藥物的有效期並檢查哮喘裝置是否已經用空。 + 檢查您的裝置和使用技巧 定量吸入器 = 哮喘控制 當您達到下列條件時您已經很好地控制了您的哮喘： • 無日間症狀 • 無晚間症狀 • 日常身體活動不受限制 • 上課或上班不用請假 • 無需使用緩解劑 自我管理 1. 避開您的哮喘誘發物 2. 知道您藥物的工作方式及使用時間 3. 以恰當的使用技巧使用正確的裝置，重要的是您必須擁有自己的哮喘控制方案以控制好哮喘。 和您的醫生或哮喘教育者制定您的計畫。 您的生活不應該受制於哮喘。 您現在就能控制您的哮喘! 何時、何地接受哮喘幫助 您的日常生活在哮喘得到有效控制時幾乎不受影響。