沈阳第二中学-辽宁城建设职业技术学院.DOCVIP

辽宁城市建设职业技术学院 2016级新生军训方案 二〇一六年九月 第一部分：军事训练计划 时 间 训练科目 训练内容 4 日 星期日 上午 队列训练 立正稍息、停止间转法 下午 队列训练 敬礼、跨立、蹲下起立 晚上 内务教学 5 日 星期一 早操 队列训练 复习科目 上午 队列训练 齐步分解动作 下午 队列训练 齐步连贯动作 晚上 内务教学 6 日 星期二 早操 队列训练 复习科目 上午 队列训练 正步分解动作 下午 队列训练 正步连贯动作 晚上 内务教学 7 日 星期三 早操 队列训练 复习科目 上午 队列训练 正步分解动作 下午 队列训练 正步连贯动作 晚上 内务教学 8 日 星期四 早操 队列训练 复习科目 上午 队列训练 正步连贯动作 下午 疏散演习 队列训练 跑步分解动作 晚上 内务教学 9日 星期五 早操 队列训练 跑步分解动作 上午 开学典礼 下午 队列训练 跑步连贯动作 晚上 内务教学 10 日 星期六 早操 体检 上午 下午 会操预演 晚上 内务评比 11 日 星期日 会操 1、教官注意自身形象，以身作则，高度负责； 2、同学们自觉服从教官的管理，从难从严要求自己； 3、每训练50分钟休息10分钟，休息时队形不变，喝水、上厕所要统一带队，不准自由行动。可以组织唱歌，或由辅导员进行讲评； 注：1.军训日期为9月4日至9月11日。 2.9月8日下午进行疏散演习，结束后正常训练。 3.9月9日早操正常，上午开学典礼，下午正常训练。 4.9月10日上午体检，下午正常训练。 5.9月11日会操。 6.如遇特殊情况，以临时通知为准。 学生军训期间作息时间 时间 内容 5:50 起床 6:00-7:00 早操 7:00-8:00 早餐、休息 8:00-11:00 军训 11:00-13:00 午餐、休息 13:00-14:50 除入学教育外，在本班教室学唱校歌 一、队列动作要领 （一）立正要领 两收两挺，两正两平。脚开嘴闭，中指贴缝。 两收：小腹微收，下颌微收； 两挺：两腿挺直，自然挺胸； 两正：上体正直，头颈正直； 两平：两肩要平，两眼平视； 脚开：两脚跟靠齐，两脚尖向外分开60度； 贴缝：俩手中指贴两侧裤缝。 （二）稍息要领 左脚伸出三分之二，重心落于右脚内。 解释：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，身体重心落在右脚内侧。 （三）停止间转法要领 两紧三快两用力 两紧：转体时两臂夹紧、裆部夹紧； 三快：转体快、靠脚快、脚尖抓地快； 两用力：右（左）脚跟和左（右）脚掌同时用力，左（右）转时转90度，向后转时向右侧转180度。 （四）齐步要领 前摆里合，手心向内。后摆到位，手臂伸直。上体正直，微向前倾。 解释：手臂向前摆时自然里合，手心向内稍向下；手臂向后摆到手腕距裤缝30厘米，手臂自然伸直。齐步步幅约75厘米，步速116—122步/分。 （五）正步要领 踢腿换臂身不晃，前臂折平，压脚掌。 解释：腿踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压。脚掌与地面平行，离地25厘米，正步步速为110—116步/分。 （六）跑步要领 握拳运臂，提到腰际；两腿微弯，上体前倾；右脚蹬地，左脚跃起。 解释：运臂时要前不露肘，后不露手，肘部贴腰，小臂略平。跑步步速为170—180步/分。 二、教官操课要点 ( 一 )全体教官做到四统一：统一带队到指定训练地点、统一带出训练场地、统一训练科目、统一训练休息时间。 ( 二 )操课课间休息时学生保持队形不变，不得随意跑动；学生喝水杯要摆成一条线；上厕所要统一带队。 ( 三 )训练方法：理论提示、讲解示范、分组练习、评比竞赛、小结讲评、考核验收 。 ( 四 )队列训练要求：A 认真听、仔细看、勤思考、刻苦练。 B精神饱满、姿态端正、士气高昂、注意力集中。 ( 五 )组织训练步骤：在组织队列训练第一步讲解示范时，首先严格按照队列条令条例相关内容完整、准确的背诵一遍； 随后用自己的语言对所规定训练内容进行解释，边解释边做动作；最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。 ( 六 )午休时间由学校安排学生活动内容，教官可以休息。如遇雨天，需要临时改变训练内容，需同校方提前协商。 团 委 二〇一六年九月