训练站姿坐姿.PPTVIP

比一比，找一找，说一说 中学生文明礼仪之 站姿、坐姿 本课教学目标： 引导学生意识到平时注意自己的仪态礼仪有助于展现自己良好的素养和风度； 训练站姿、坐姿，使学生站、坐姿文雅、端庄； 增强自信，培养良好的气质与风度 是 礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯和传统等方式固定下来。 文明礼仪的定义 人人争做 文明学生 洒脱的走姿 高雅的坐姿 优美的站姿 站姿、坐姿视频欣赏 站姿礼仪 站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。 （1）头正。（2）肩平。（3）臂垂，双手置于身体两侧。 （4）躯挺。（5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 正确的站姿要求： 1．男生的标准站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 2．女生的标准站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 站立注意事项： （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。 站姿训练 1．背靠墙 2．两人背靠背 3．头顶书本 4．对镜训练 男士正确坐姿 女士正确坐姿 坐 姿 itle 坐姿的要求 端正 稳重 自然 亲切 男生坐姿： 入座要稳，头正、目平，下颔微收、立腰，双臂自然弯曲放于膝上，两脚平落于地面，两脚分开略窄于肩宽。 女生坐姿 轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。 坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。 两膝并拢，小腿垂直于地面。 不雅坐姿： 1、两膝分开，两脚呈八字形； 2、两脚尖朝内，脚跟朝外； 3、在椅子上前俯后仰，或把腿架在 椅子或沙发扶手上、架在茶几上； 4、两腿交叠而坐时，悬空的脚尖向上， 或上下抖动、摆动； 5、与人谈话时，上身往前倾或以手支撑着下巴； 6、趴在桌子上，躺在沙发上，半坐在桌子或椅背上； 7、摆弄手指、拉衣角、整理头发等懒散的姿态。 坐姿的禁忌： 1、正式场合时你应该从椅子左边入座， 切记保持上身挺直的姿势，不要弯腰驼背； 2、不要离座椅太近，那样会坐得很满，坐在椅子的1/2至2/3处是合适的； 3、坐下以后不要前俯后仰、东倒西歪； 4、不要随性地抖动双脚或猛然站起， 那样会给人以松懈、无礼的印象。 5、起身时要尽量避免自己或座椅发出大的声音。 坐姿训练 （1）两人一组，头顶书本，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点 检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。