预防跌倒小册子.PDFVIP

預防跌倒小冊子 让你的家居更安全 www.eastpallcare.asn.au 电话:1300 130 813 预防跌倒小册子 让你的家居更安全 目的: 鼓励建立一个更安全的家居环境，以保持长期独立的生活方式。 本小册子提供意见协助你为自己及心爱的人去建立一个安全的家 居环境。大部分建议为低成本的备择方案，或就你目前的活动方 式提供改变的建议。本小册子仅作为参考。 您可能需要家庭成员或杂工提供援助，以进行一些建议的改动。 你亦可以寻求宁养服务(安宁疗护)护士和/或职业治疗师的专业意 见。 职业治疗师亦能就你的活动能力，为你的家居环境作出评估，以 提供一些关于修改和设备辅助的建议，助你最大限度地提高家居 环境的安全。 地板 室内 ●移除所有松动的垫子和地毯，确 保它们牢固在地上，并有防滑胶在 底部 ●更换破旧的地毯和地板覆盖物 ●确保地板没有杂物 ●请立即擦拭溢出物 ●确保电线被盘起或固定在墙边， 防止你被绊倒。如有需要，请找电 工安装另外一个电源点 室外 ●拆除和更换不平路面 ●保持路径没有青苔和树叶 ●用软管卷盘来收藏花园里的水管 ●安全收藏园林工具 灯光照明 ●建议在所有房间、通道和楼梯间安装 ●建议你有一个可以让你轻松地 日光灯或75 瓦以上的灯泡(注:部分照 从床上开启的灯具，例如夜间照明 明灯具最高只有60 瓦) 灯 ●建议灯光不会造成多余的眩光或在房 ●预留一些时间让你的眼睛去适 间里构成阴影 应光暗的转变 ●通道、走廊和入口可安装感应灯 ●楼梯间可能需要额外的灯光 楼梯和梯级(室内和室外) ●建议最少在楼梯一侧(最好两侧) ●尽量减少使用楼梯。若你的住所 安装扶手，请寻求职业治疗师就安 是多层楼宇，请考虑留在同一层楼 装位置作出专业意见。大部分市 政府会为领取养老金的人士提供较 进行大部分日常活动 低金额的安装服务 ●如有需要，请在他人陪同下使用 ●拆除和更换破坏了的梯级覆盖 楼梯 物 ●确保没有杂物 ●楼梯间可能需要额外的灯光，并 ●将经常使用的物品放在容易拿 建议在楼梯两端设置开关 到及在同一水平的地方 进出车辆 ●尽量慢走，必要时在房子和汽 ●助行架及轮椅应放在车辆45 度 车之间休息 的位置，以确保移动的安全性和有 ●请你及你心爱的人远离车门位 效性 置，并放行走辅助器远离车门 ●如用轮椅，可以提前预约轮椅计 程车，以协助往返任何预约 厨房 ● 將經常使用的廚房物品放在容易拿 ● 若你靠在櫃檯和桌子上，請確保它 到的地方 ，最好放在與腰部同一水 們牢固去支撐你的體重 平 ● 請選擇入牆式烤箱 ● 請立即擦拭溢出物 浴室和洗手间 ●建议在浴室使用防滑地板 ●使用洗手液或绑在绳上的肥皂 ●请于洗澡时使用防滑垫 ●除去淋浴间周围凸出的边缘 ●建议在浴缸、淋浴